2021年03月05日

皆さま、こんんちは。personalgymの村上です。自律神経が乱れると太りやすい肥満は自立神経と関わりがあるって本当？答えは【YES】です。自律神経とは一言で申し上げると、内臓の働きや代謝・体温などをコントロールする神経のことで、自律神経を整えることは、ダイエットをおこなっている人にとって近道になります。代謝の低下、体温の低下、低い人は、なかなか痩せないといった原因になります。自律神経には２種類...

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2021年03月03日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。本日は、『ナッツ』の栄養、効果について書かせていただきますね！『ナッツ』といえば、コーヒーやお茶を飲むおやつタイムのお菓子、お酒のおつまみというイメージが強いかと思います。「カロリーが高そう・・・。太りやすそう・・。」と思われる方も多いでしょう。確かにナッツは脂質が多く含まれる傾向にあるので、カロリーは決して低くはないです。ナッツ類のカロリー【...

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2021年03月01日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日はお知らせです愛知県の緊急事態宣言も明け、少し気持ち的にも安堵する方も多いのではないでしょうか？そんなこんなで気が付けば2021年も3ヶ月が経過し、３月に差し掛かりましたね！！１年はあっという間。そして肌の露出が増える夏までもすぐそこ、となってきています夏に身体を間に合わせたいと思う人は、今から作っておかないと間に合いません！！そこで前回も...

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2021年02月27日

皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。本日は≪筋肉量を維持せよ≫について記載します！まず最初になぜ（減量中は特に）筋肉量を維持するべきなのかという根拠ですがダイエットというものは体重を指標にすることが多いと思いますが、その体重を構成するものの中に筋肉は含まれております。この筋肉は自分のカラダにとって大きな役割を担っており、ダイエットの観点では・身体を動かすという動作の形成・熱を産生...

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