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最新記事一覧
外食の日
2020年11月23日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日のブログは「外食の日」をお伝えしていきます！11/23日は勤労感謝の日ですね！その他には、外食の日でもあるのです。ボディメイクやダイエットをしていると困ってしまう部分も「外食」ですね減量中、外食を行かないという選択肢はなかなか難しく友達付き合いや家族サービスで行かれる方も多いと思います！そんな時に意識したいことをお話していきます！①高たんぱ...
アリガトウ
2020年11月22日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。本日のタイトルは「アリガトウ」です。アリガトウ日本で古来から伝わる、相手へ感謝の気持ちを伝えるためのコトバ。時に感動を巻き起こし、時には涙さえ誘う魔法を持つ。近年では日本人のみならず、世界の国々の人が操ることができ特に日本人であればほぼ全員が操ることができるコトバ。スギペディア参照皆さまは、周りの方へしっかりアリガトウを伝えていますか？ボディメ...
卵を食べよう！
2020年11月21日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「卵を食べよう！」をお伝えしていきます。ボディメイクやダイエットの中で鍵を握る栄養素がタンパク質になることはご存じでしょうか？？そして、たんぱく質は肉、魚、卵、大豆製品に多く含まれるのです！！！そこで、本日のタイトル通り「卵」を食べようということで卵について話していきます。卵は卵1個約80-90kcalタンパク質約6ｇが含まれております！...
幸福度が高まる瞬間
2020年11月20日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。今のお仕事（パーソナルトレーナー）に就いてから、ダイエット・ボディメイク＝健康と考えるようになって、健康とは１番に幸せであることだと思っています。『幸せ』とは？心が満たされていることですよね。健康と心が満たされているは繋がっていると思っていて、幸せと感じる瞬間は生活の中で多く感じたいと思います。そして、幸せは自分で作るものだと思っています。この...
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