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最新記事一覧
朝、お腹が空く生活習慣を
2020年10月30日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。「朝、お腹が空かない」という方、いらっしゃいますか？朝、お腹が空く生活習慣を作っていきませんか？食欲をコントロールできたら、いいな～！痩せるカラダを手に入れたい！そんな技を掴んでしまいたくないですか？本日のブログの出だしから？[はてな]で書かせていただきましたが、朝、お腹が空かないという方は、太ってしまった・痩せない・という方が多い傾向にありま...
カテキンで風邪予防
2020年10月29日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。日中は温かく、朝晩は段々と冷え込むようになってきましたね。今は、コロナの影響もあって通年よりも手洗いやうがい消毒を皆さん徹底されていることと思いますが、気温の変化で体調を崩す人も多くなる季節です。風邪やウイルス予防は、基本的には体内にウイルスを取り込まないことが大切ですね。先日、義妹から「うがい茶」を頂いて知ったのですが、うがい用の緑茶の商品も...
とにかくビタミンを摂ろう！
2020年10月28日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。乾燥が気になる季節になりましたね。ダイエットにビタミンは必要な大切な栄養素であることは、ブログでも度々書かせて頂いております。ダイエットにビタミン・ミネラルが大切な理由◦痩せやすいカラダをつくる◦健康に痩せる特に意識して摂っていきたいのが、ビタミンB1、B2、B6、A、C、D、Eの7種類といわれています。「バランスよくしっかり食べて美しく痩せる...
10年後のキレイを作ろう
2020年10月27日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。年齢とともにカラダの変化は感じますが、皆さんはどのような変化を感じますか？私は、40歳を過ぎてから感じているのは、睡眠不足だと疲労が取れなかったり、食欲が安定しなかったり、肌にも影響が大きいと感じています。老化現象には逆らえないんですよねー(;)加齢は止められませんが、カラダの老化は筋トレや食事管理で遅らせることが出来ます！！年齢関係なく、いつ...
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