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最新記事一覧
マイナス思考は悪いことではない？
2020年08月04日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「マイナス思考は悪いことではない？」ということをお伝えします！！【マイナス思考】と聞くと良いイメージがない人がほとんどだと思います！Q、果たしてマイナス思考が本当に良くないことなのでしょうか？？皆さんはなぜ、マイナス思考がよくないと考えますか？？実はマイナス思考の方にも沢山いいところがあるのです！①決断が慎重にできる。⇩決断が慎重になるか...
人類は筋トレをした方が良い
2020年08月03日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「人類は筋トレをした方が良い」その理由をお伝えしていきます！！！①食事でのダイエットと比較するとまず見た目が違う！⇩女性も男性も確かに体重は気にするものです！ただ、憧れのあの人や綺麗なあの人のことを体重で判断しないはず！見た目が引き締まっていて視覚が憧れを覚えたことでしょう！体重も勿論、見た目が変えられるから「人類に筋トレを勧めます！」②...
ゴーヤの栄養
2020年08月02日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「ゴーヤの栄養」についてブログ更新をします！「良薬は口に苦し」とは本当なのか？解明していきましょう！！！まず、ゴーヤで注目したい成分は①「チャランチン」⇩チャランチンは脂溶性のたんぱく質で「植物のインスリン」と呼ばれるほど。インスリンの分泌を促し。血糖値や血中コレステロールも下げる働きがあります！②モモルデシン⇩ゴーヤの苦みを出している成...
間違いの多い習慣
2020年08月01日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「それ、間違ってない！？」と間違いに陥りやすい習慣や行動をご紹介します！！①「食事の減らしすぎ」・痩せたい！という気持ちが先行して食事のボリュームを少なくしすぎていないでしょうか？？⇩身体のエネルギーが少なすぎて、脂肪を燃やす力も残っていないことも！？これは「逆に落ちにくくなる原因です。」②「体重が朝と夜で1kg違う。と落ち込む」・朝より...
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