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最新記事一覧
さばのススメ
2020年09月07日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「さばのすすめ」を紹介します！！！鯖もアボカドで同様でオススメさせて頂いております。何故かというと、ボディメイク＆ダイエットではかなり優秀食材だからですさばの魅力①EPAが豊富不飽和脂肪酸であり、血液をさらさらにする効果や悪玉コレステロールを減らす働きがあります！②GLP-1を増やすEPAにはGL－１というホルモンの分泌を助ける効果があり...
万能フード、アボカド
2020年09月06日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日、日曜日は「万能フード、アボカド」についてご案内します！私たち、はお食事管理をさせて頂く中で「アボカド」をオススメさせて頂いております！！！なぜ、アボカドをオススメするかというとアボカドは栄養の宝庫であり、非常にボディメイク＆ダイエット向きだからです！そんな万能フードであるアボカドの魅力とは！？⇩①ビタミンEが豊富抗酸化作用のある、ビタミン...
ボディメイクに中休みは必要！？
2020年09月05日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！！本日のタイトルは「ボディメイクに中休みは必要！？」です。ボディメイクや減量というのは決して「楽」なものではありません。なので、僕は「集中期」「休憩期」があっても良いと考えています！！「集中期」はしっかりと生活習慣を見直し、パーソナルトレーニングを通してカラダを変えていく！・入学式が近いから~・夏に間に合わせたい~・この身体になりたい~など理由...
便秘は解消したい
2020年09月04日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。『人』は、前日の老廃物を外に出すことが健康的です。お通じがうまくいかない（便秘）と、お腹が張ってしまったり、肌荒れになったり、体に違和感（不調）を感じたりします。便秘は、痩せにくい原因の１つでもあります。偏った食生活運動不足ストレス睡眠不足朝は時間がないという習慣からも便秘になってしまうこともあります。解消方法は、◦水分補給はこまめにとる便を柔...
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