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最新記事一覧
キレイ習慣
2020年09月09日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。ダイエットを成功させるために、毎日頑張っていることや、習慣にしていることがあるかと思います。のゲスト様は担当トレーナーにお食事やダイエットに関する習慣のご報告を毎日送っていただいていますが、『報告』もキレイを作る習慣ですね！！☆深呼吸をするトレーニング中も呼吸を意識的に行っていただくようにお伝えさせていますが、生活の中で深呼吸をすることをとりい...
朝の5分
2020年09月08日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。朝、起きるのが苦手だった私は、トレーナーになってからは早起きが得意になり、今は朝ゆっくり過ごす時間を楽しむことも大切にしています。朝、起きれない、時間がない、忙しいと思っていたのですが、改善できた大きな理由は【食事】と思っています。朝から、食欲がないということも改善しました。◦１日の食事のバランスを調整して健康食に心がける。◦ストレッチやトレー...
さばのススメ
2020年09月07日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「さばのすすめ」を紹介します！！！鯖もアボカドで同様でオススメさせて頂いております。何故かというと、ボディメイク＆ダイエットではかなり優秀食材だからですさばの魅力①EPAが豊富不飽和脂肪酸であり、血液をさらさらにする効果や悪玉コレステロールを減らす働きがあります！②GLP-1を増やすEPAにはGL－１というホルモンの分泌を助ける効果があり...
万能フード、アボカド
2020年09月06日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日、日曜日は「万能フード、アボカド」についてご案内します！私たち、はお食事管理をさせて頂く中で「アボカド」をオススメさせて頂いております！！！なぜ、アボカドをオススメするかというとアボカドは栄養の宝庫であり、非常にボディメイク＆ダイエット向きだからです！そんな万能フードであるアボカドの魅力とは！？⇩①ビタミンEが豊富抗酸化作用のある、ビタミン...
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