2020年07月03日

皆さま、こんばんは。Personalgymです。本日、7月3日は「Personalgym」がOPENして１周年を迎える日でした。こうして１周年を迎えられますのも皆さまのご愛顧の賜物と深く感謝しております。１年はあっという間で、日々試行錯誤しながら皆さまへ多くのことを還元しようと猛進していた１年であり、大変貴重な１年でした。まだまだ成長がとまらない会社であり、パーソナルジムです。これからもより一層、...

もっと見る

2020年07月02日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。外食続きや食べ過ぎた翌日に体重計に乗ると、体重が増えている。そんな経験ありますよね？！翌日は食べ物がまだ体内に残っているので、食べすぎによる食べ物分の体重の増だったりはしますが、翌日に脂肪になるわけではありません。ですが、食べた物が脂肪に変わる前に対処はしたいものです。食べた物が脂肪に変わるのは、いつ？！食べた物は糖（グリコーゲン）として肝臓に...

もっと見る

2020年07月01日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。本日は女性ホルモンについて、書かせていただきます。女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」がありまして、この２つが体の中で減ったり増えたりをしながらバランスを保っています。「ホルモンバランス」ということですね。生理前に多くなるのが「プロゲステロン」(黄体ホルモン)◦排卵後から月経がスタートするまでに多く分泌されます。水分を溜め込む働...

もっと見る

2020年06月30日

こんにちは。personalgymの村上です。今日は、雨がよく降る１日ですが、足元の悪い中トレーニングにご来館頂き、頑張って頂いているゲスト様の姿。私たちトレーナーの励みになっています(^^)（パーミル）でのトレーニングは、筋トレは勿論ですがストレッチの習慣化を目指して頂いていて、毎日、少しの時間でもストレッチやマッサージでお体をほぐして頂くようにお伝えさせて頂いております。ゲスト様、ひとりひとり...

もっと見る