2020年08月10日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。８月１０日『ハート』を語呂合わせから今日は『健康ハートの日』と制定されています。日本心臓財団では、「健康ハート10か条」生活習慣を呼びかけています。1.血圧とコレステロールを正常に(太りすぎ、糖尿病に注意)2.脂肪の摂取は、植物性を中心に3.食塩は調理の工夫で、無理なく減塩（1日、6ｇ未満を目標に）4.食品は、栄養バランスを考えて（１日、30食...

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2020年08月09日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は巷で言われる、「デブ菌とヤセ菌」についてお伝えします！まず、デブ菌とヤセ菌とは何をさすのか？その答えは【腸内細菌】のことなのです。「腸内」には何百種類という菌がいるため、体に良い影響を与える菌（善玉菌）もいれば体に悪い影響を与える菌（悪玉菌）もいます。デブ菌というものは悪い影響を与える菌の一種とされており人間少なからず腸内に住みついている...

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2020年08月08日

皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です！人間、平等に存在するものそれは「時間」です。平等であり、限りのある「時間」の中で僕は「チャレンジで溢れた人生にしたい！！」と常々思っております！！・自分のやりたいことがどこまでできるか。・どれだけの人たちに自分の考えを伝えられるのか。・成功も失敗も含めた上でどんな未来にできるのか。・やりたいことを全力でやってみたい。そんな考えを実は秘めておりま...

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2020年08月07日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。女性の悩みに多い『ぽっこりお腹』、スッキリしたお腹を理想に思っている方が多いはずです。下っ腹のぽっこりは、年齢と共に気になるところではあります。一般的に筋肉は４０歳を超える頃から低下していきます。下っ腹のぽっこりは、食べすぎよりも筋肉の減少が原因になってきます。もちろん、ダイエットによって脂肪を減らすことでお腹はスッキリしてきますが、しぶとい下...

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