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最新記事一覧
土用の丑の日
2020年07月21日
皆さま、こんにちは。personalgymのトレーナーの村上です。今日は『土用の丑の日』ですね！土用の丑の日は[季節の変わり目]ともいえるそうで、頭に「う」のつく食べ物を食べると夏バテしない、という風習がもともとあったことや、体調を崩しやすい夏にはウナギを食べて栄養をたっぷり摂ろうという考えがあったそうです。鰻は、たいへん栄養価が高く優れた健康食材です。鰻１尾のカロリーは600kcal近く、たんぱ...
お腹へこましたい＝腹筋トレは✖
2020年07月20日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「お腹のボディメイクについて」お腹をへこましたい＝腹筋トレーニングをするということは大切ですが、それだけでは不十分なことがほとんどです！！では、しっかりお腹の脂肪を落とすために気を付けたいこととは！！方法一覧①腰のストレッチ②胸のストレッチ③もも前のストレッチ④お腹のトレーニング⑤お尻のトレーニング⑥背中のトレーニング大きくわけても6点も...
新着情報欄のご案内
2020年07月19日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山ですパーソナルジムパーミルのホームページ下部に「新着情報」というページがございます。こちらには・コロナ対策の情報・既存のキャンペーン情報・お店のお知らせなどを記載していきます。新しく「新着情報」を更新させて頂いたときはブログを通してご案内させて頂きます＊痩せたくても痩せられない方＊リバウンドを繰り返してしまう方＊運動が続かない方＊必ず痩せたい方＊人の...
40.50代のカラダ
2020年07月18日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日のブログタイトルは【40.50代のカラダ】です。40.50代の皆さま、こんな経験はないですか？？「同窓会」にて昔の彼氏や彼女が別人のように太っていて、、、声がかけられなかった。と最近、耳にしました。他にもよく聞くワードでは、①昔は全然太らなかったのに②男女ともにかっこいい40、50代っていないなどもよく耳にしますね！実は、人間の代謝は18-...
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