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最新記事一覧
自分の姿にがっかり！？
2020年06月06日
皆さま、こんにちは。Persoanlgym（パーソナルジムパーミル）の杉山です本日のタイトルは「自分の姿にがっかり！？」です。皆さまは自分にがっかりすることはありますか？最近あった僕のがっかりしたエピソードは「今このブログを書きながら、エピソードが出ないときです！」ふり絞っても面白いエピソードがないのです（自分へがっかりしています。）皆さまはどんなときにがっかりされますか？今日はカウンセリング時に...
脂肪を燃焼させる食材
2020年06月05日
皆さま、こんにちは。Persoanlgymです。脂肪燃焼を促すために必要な酵素やホルモンの材料となる栄養素はたんぱく質で、筋肉の主成分になるので欠かせないことはご存じかと思います。たんぱく質を積極的にとることで、体内に摂った脂質や糖質が脂肪に変わりにくく、脂肪を燃やしやすい体質になります。たんぱく質の大切さは勿論ですが、脂質や糖質をどんどん燃やす食材を知って頂いて、積極的に召し上がって頂きたいと思...
マグネシウムのダイエット効果
2020年06月04日
皆さま、こんにちは。personalgymです。今回は、マグネシウムのダイエット効果について。糖質を燃やして太りにくくしてくれるので、ダイエット効果があると言えます。マグネシウムはミネラルの一種で、必須ミネラルの一つです。ミネラルは、体にとってとても大切な栄養で、骨を作ることや内臓の成分になります。働きとしては、酵素の働きをサポートすることや、丈夫な骨を形成します。マグネシウムを多く含む食材は、海...
脂肪細胞の働き
2020年06月03日
皆さま、こんにちは。personalgymです。皆さん、脂肪細胞と聞くと悪いイメージを持っていらっしゃる方が多いかもしれませんね。わかりやすく説明すると、脂肪細胞には「良い子」と「悪い子」がいます。脂肪細胞は〇白色脂肪細胞：いわゆる脂肪で「悪い子」に分類されます〇褐色脂肪細胞：代謝を上げてくれる「良い子」〇ベージュ脂肪細胞：代謝を上げてくれる「良い子」褐色脂肪細胞とベージュ脂肪細胞がたくさんいると...
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