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最新記事一覧
つらい〇〇を楽しむためには？
2020年05月17日
皆さま、こんばんは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山です！本日は「つらい有酸素運動を楽しむためには？」です！有酸素運動と聞くと「つらい」「めんどくさい」「日焼けする」など総括するとやりたくない！という意見が多いと思います！その有酸素運動を楽しいに変える試みをお伝えしますQ・そもそも「有酸素運動」はダイエットに効果的なのか？A・筋力トレーニングと組み合わせることで効率よく脂肪分...
やるorやる
2020年05月16日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！皆さん、何かを決断するときに、するorしない、で決断を迫られますよね！？例）「痩せたいな」ダイエットを始めるor始めない例）「転職したいな」仕事を辞めるor辞めないこの２択で迷うことが多いと思います！そこで、ふと僕は思いました「やらない」を選択したら、選択しなかった「やる」という選択は一生しないのか？と僕の人生の中では・カラダを変えたいな・仕事...
朝食を食べない人は太る
2020年05月15日
皆さま、こんにちは。personalgymです。太ってしまった人、太っている人は、朝食を食べない人が多くいます。朝食を食べないことが習慣になってしまって、太ってしまったとも言えます。なぜ、朝食を食べないのか？●お腹が空いていない●時間がない●カロリーを抑えたいからお腹が空いていないのに食べることは、気が進まないですし、ちょっと辛いですよね。でも、太りにくい体を作るためにも、健康のためにも朝食を食べ...
ほぐし・ストレッチ・筋トレの効果
2020年05月14日
皆さま、こんにちは。personalgymです。ウエイトトレーニング、筋トレを行うことでダイエット効果を高めたい・成功させて美しくなりたいと頑張っていらっしゃる方が多くいらっしゃいます。筋トレの効果を高めるためにも、身体をほぐす（マッサージ）、ストレッチが大切な事はご存じでしょうか。今回は、それぞれの目的と効果をお伝えしたいと思います。ほぐし（マッサージ）・ストレッチは、どちらも筋肉をほぐしたり刺...
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