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最新記事一覧
食事にストレスをぶつけていませんか？
2020年04月27日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。本日のブログはストレスが溜まるとが肌に出やすい杉山がお届けします。しかも、セッション中はマスクをつけているためマスクが頬、フェイスラインに擦れるため乾燥して肌が荒れるWパンチですこれをどうにしたいので、オススメの肌荒れケアを教えて下さいさて、人間、ストレスを抱えて暮らしています。皆さまは、どうやってストレス解消していますか？...
GWスタート！！
2020年04月26日
皆さま、こんにちは。Persoanlgym（パーソナルジムパーミル）です！最近、１日がとても早く感じていて、日付感覚がままならない杉山です。１日１日を大切にしたいものですねさて、世間はGWに突入の方も多いのではないでしょうか？今年のGWは長い方で12連休の方もいらっしゃいますね！！たまたま本日、３密を避けたドライブに出かけていたのですが、県境には「GW中、県をまたぐ移動は控えよう！」の看板を見かけ...
今ならまだ間に合う！？コロナ太り予防
2020年04月25日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「今ならまだ間に合う！？コロナ太り予防」です。この時期、またGW中など自宅で過ごすことが増えてきていますよね！また、普段は自分の時間になっているはずなのに、自粛もあり子供や旦那の「幼稚園」「会社」が休みになり一緒にダラダラと過ごしていませんか？？だらけてしまう気持ちはすごくわかります！ただ！！！！コロナウイルスが収まってから周りから「●●...
今だから最も大切なポイント
2020年04月24日
皆さま、こんにちは。パーソナルジムの村上です。【お家で過ごそう】【Stayhome】という中で、筋トレを存分に出来ない状況下にいます。[コロナ太り]なんて言葉もメディアやＳＮＳで聞きます。ですが、特に３つのポイントを十分に気をつけて頂くことで、減量をすることができます。①.朝食を必ず食べること（特にタンパク質は20ｇは最低とるようにする）タンパク質は、偏ることなく３食に均等に摂れる方が筋肉の合成に...
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