2020年06月11日

皆さま、こんにちは。personalgympaです。今年も梅雨の時期がやってきました。この時期に綺麗に咲く紫陽花を眺めるのは好きですが、どうしても梅雨というと憂鬱なイメージが強いですよね。そして、やはりこの時期に体調を崩しやすい傾向にあるようです。□カラダがむくみやすい□カラダがだる重い□頭が重い・痛い□めまいが起こりやすい□食欲がわかない・胃が重い□軟便や下痢傾向である□オリモノが多い□関節が動...

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2020年06月10日

皆さま、こんにちは。personalgymです。これまでにも度々、ストレッチの効果や大切さをブログで書かせて頂いておりますが、皆さんは、如何でしょうか？ストレッチやって頂けていますか？「毎日欠かさずやっているよー！」という人の方が少ないと思いますが、本当に毎日やって損は絶対ないです。むしろ、良いことでしかない！(^^)v股関節が固くて、スクワットのフォームが崩れやすかったり、深く沈むことが出来なか...

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2020年06月09日

皆さま、こんにちは。personalgymです。夏の季節が１番、『痩せたい』『この体型を何とかしたい』という思いが強くなる季節ですよね。薄着になればなるほど体型は隠せませんし、プヨプヨしたお腹まわりが目立つのは何とかしたいと思うものです。【お腹の脂肪を少なくしたい！】と思った時、何から始めるべきなのか？運動量も大切ですが、食事が最も大切なので食事を見直す必要が大きいです。ですが、気をつけたいのは食...

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2020年06月08日

皆さま、こんにちは。Persoanlgymの杉山です！本日のタイトルは「脂肪が減る！３つのサイクルです。」脂っこいものや甘いものの食べすぎでついた脂肪はもちろんなにもしなければ減ることはないです。ですが、時々「運動」をしていても痩せないという方がいますが、実は脂肪は運動さえすれば、燃えるというわけではないのです。体脂肪が減る過程には【燃焼】以外に【分解】と【運搬】というサイクルがあるのです。順序は...

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