私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
5月の営業について
2020年05月09日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。「Personalgym」の５月からの営業内容についてです。私たちPersonalgymは５月7日より通常営業とさせて頂きます！！！セッションを行って欲しいとの声も多く頂いたり他方から「コロナ太り」をしてしまいパーソナルジムを探しているという意見も多いため安全策を取りつつ、通常営業していきます！そして、対策は以前の記事にも記...
知ってると成功する
2020年05月08日
皆さま、こんにちは。パーソナルジムの村上です。ダイエット、ボディメイクを順調に進めていくうえで、知ってると成功の早道になるポイントをお伝えします。★週２回以上の筋トレがなぜダイエット効果を上げるのか？それは、筋トレを行った後、48時間～72時間程度、代謝が高い状態が続くからです。★ダイエットを行ううえで、アルコールを控えた方がいいのはなぜ？満腹中枢をマヒさせるので食べすぎになりやすい。筋肉分解させ...
ストレッチは、いつやる？
2020年05月07日
皆さま、こんにちは。パーソナルジムの村上です。お家で過ごす時間が多くなったことをきっかけに最近、ストレッチに時間をかけて行っています。ストレッチは様々な体の悩みを改善する効果があります。やらなくては損！とも言えます。〇血行がよくなり代謝と体温がＵＰされるので痩せやすい体を作ります。〇リンパの流れを改善、血行がよくなるので、むくみ予防になります。○筋肉を緩和し、肩こりの解消や予防になります。○体温が...
肩凝っていませんか？
2020年05月06日
皆さま、こんにちは。パーソナルジムの村上です。緊急事態宣言が延長され、在宅ワークの方もいらっしゃるかと思います。お家で過ごす時間が多い分、デスクワークやスマホを使ってる時間が続いていると、肩がこりやすいですね。肩こりの原因は、不良姿勢でいる時間が長いこと。首が前に出ている状態の姿勢だったり、肩を落として内側の姿勢のままパソコンを行うことなど、不良姿勢によって筋肉が付着してしまっている状態です。肩甲...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2024年11月（11）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【注意】朝ご飯を抜くことはダイエットから遠ざかる。
(2024年11月26日) -
【キレ食い】食べすぎてしまった時の対処法
(2024年11月25日) -
いろんな角度から代謝アップを狙おう！
(2024年11月22日) -
成分表示の上手な見方
(2024年11月21日) -
自宅でできる簡単なトレーニング！
(2024年11月20日) -
糖質オフダイエットで体調が悪くなる...？
(2024年11月19日)
