私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
３ヶ月の成果
2020年06月23日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。３月から（パーミル）でトレーニングを頑張って頂いているゲスト様のBeforeAfterのご紹介です。私と同じ年齢のS様は、いつも明るくて毎回のトレーニングもストイックに頑張っていらっしゃる方です！そして、お食事も頑張り屋さんで、大変アクティブな方で積極的に有酸素も行っていらっしゃいます。「筋トレは嫌いーー。笑」と、いつも笑いながらおっしゃってい...
コロナで〇〇が余ってる！？
2020年06月22日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です！本日ニュースでコロナの影響で真鯛が市場価値、数億円分が出荷できずに余っているということを耳にしました。真鯛は旬な食べ物ですので、ぜひ、ボディメイクをしている方には食べて頂きたい食材です。高タンパク質で、低カロリーということもあり減量中にもオススメですし病気を予防する効果や慢性的な病気も改善を見込める栄養素も含んでおります！その中でも嬉しい栄養素...
父の日で食べ過ぎた！？
2020年06月21日
皆さま、こんばんは。Personalgymです！！本日は「父の日」でしたね「父の日」も大切なイベントですよね！！杉山家の実家では、「母の日」はお祝いをしますが「父の日」はスルーされるという父親からしたらなんとも心の痛い日です(笑)元々、父親はこういうイベントに疎い人です。ただ、「父の日」をお祝いする家庭も多いはずですよね！？そんなイベントのときに心配なのが「食べ過ぎてしまうこと！！！」もちろん、コ...
精神安定剤→筋トレ
2020年06月20日
皆さま、こんばんは。Persoanlgymの杉山です！「精神安定剤筋トレ」というタイトルです！皆さんこのように感じたことはありませんか？「筋トレをしている人は自信がある人が多い。」今日は果たして本当に筋トレをすると自信がつくのか？を書いていきます。まず結果からご案内します！筋トレをすることで自信が湧きます！では、それは何故なのか？筋トレを通して、ダイエットが成功したり、筋肉をつけることで１種の成功...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2025年4月（2）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【脂質】夕食前の脂質は注意です！
(2025年04月03日) -
【効率よく痩せる！！】
(2025年04月01日) -
【食事制限】三大栄養素と五大栄養素
(2025年03月28日) -
【ダイエット】食事のバランス...夕食はどうするべき？
(2025年03月25日) -
【ダイエット】食事制限中の悩みを解決
(2025年03月19日) -
【ダイエット】たまには違った角度からダイエットって何？？
(2025年03月18日)
