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最新記事一覧
空を頂きました。
2020年07月13日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。先日、蓬莱泉「純米大吟醸」を頂きました！お祝いとして頂きました！！！お酒はボディメイクには適していませんがご褒美やおめでたいときのなど、条件を作りながら楽しんでいきましょう！！最近は週末はお酒をたしなみ、しっかり動いて燃焼するという人も増えてきていますカラダの反応を見ながらトレーナーがアドバイスをしてくれるのがパーソナルジムパーミルです
玉ねぎの効能
2020年07月12日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です！【食品紹介をします！！】本日は「玉ねぎ」について理解を深めましょう「玉ねぎ」の栄養素は100ｇに対してカロリー37ｇ糖質は7ｇとやや糖質が含まれる野菜になります。ボディメイク効果はどうしょうか？？⇩玉ねぎのダイエット効果その①玉ねぎにふくまれるケルセチンには脂肪燃焼を促進させる働きがあり、脂肪の中に蓄積された水銀などを排泄する働きがあります！！...
7/11 セブンイレブンの日だ！！
2020年07月11日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は7/11そうです！セブンイレブンの日です！！！最近のコンビニは低糖質商品が多かったり、ボディメイクで使える食品を多く扱ったいますが特に、オススメなのが「セブンイレブン」です！！オススメポイント①商品の味がおいしいものが多い！！！味が美味しいというのは大切なポイントですよね！まずかったら食べる気力も無くなるのでオススメポイント②商品が豊富サ...
幸せホルモン
2020年07月10日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。今回は、【幸せホルモン】について♡幸せホルモンには「セロトニン」「ドーパミン」「オキシトシン」の3種類ありますが、ご存じですか？☆「セロトニン」心のバランスを整える作用があるホルモンで、平常心を保ちやすくなります。睡眠を促す「メラトニン」というホルモンの原料にもなるので、セロトニンが分泌されると質の良い睡眠効果があります。セロトニンをたくさん分...
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