私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
ゴーヤの栄養
2020年08月02日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「ゴーヤの栄養」についてブログ更新をします！「良薬は口に苦し」とは本当なのか？解明していきましょう！！！まず、ゴーヤで注目したい成分は①「チャランチン」⇩チャランチンは脂溶性のたんぱく質で「植物のインスリン」と呼ばれるほど。インスリンの分泌を促し。血糖値や血中コレステロールも下げる働きがあります！②モモルデシン⇩ゴーヤの苦みを出している成...
間違いの多い習慣
2020年08月01日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「それ、間違ってない！？」と間違いに陥りやすい習慣や行動をご紹介します！！①「食事の減らしすぎ」・痩せたい！という気持ちが先行して食事のボリュームを少なくしすぎていないでしょうか？？⇩身体のエネルギーが少なすぎて、脂肪を燃やす力も残っていないことも！？これは「逆に落ちにくくなる原因です。」②「体重が朝と夜で1kg違う。と落ち込む」・朝より...
TVで紹介された『長芋スムージー』
2020年07月31日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。女性の悩みに多い「便秘」、女性の48％おおよそ2人に１人は便秘と言われています。そして、間違ったダイエット方法によって便秘になる人もいます。長年、便秘に悩んできたゲスト様がテレビで紹介された『長芋スムージー』で便秘解消されて、ダイエットも順調に進んでいらっしゃいます。長芋に含まれる食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方の特徴を併せ持っ...
ストレッチのダイエット効果
2020年07月30日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。体を伸ばしたり、ほぐしたり、ストレッチはリラックス効果と共にダイエットにも効果的なので、ブログにも度々書かせていただいております。ストレッチをすることで、血行が促進されて新陳代謝が向上、脂肪が燃焼されやすいことや、ボディラインの引き締め効果も期待できます。目に見えてダイエット効果があるか？と言えば、ストレッチは継続することでダイエットのプラス効...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2025年4月（2）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【脂質】夕食前の脂質は注意です！
(2025年04月03日) -
【効率よく痩せる！！】
(2025年04月01日) -
【食事制限】三大栄養素と五大栄養素
(2025年03月28日) -
【ダイエット】食事のバランス...夕食はどうするべき？
(2025年03月25日) -
【ダイエット】食事制限中の悩みを解決
(2025年03月19日) -
【ダイエット】たまには違った角度からダイエットって何？？
(2025年03月18日)
