2020年08月14日

皆さま、こんにちは。Personalgymのスギヤマです「パーソナルは痩せるだけではない。」をお伝えしていきます！パーソナルトレーニングジムと聞くとダイエットというイメージが強くありませんか？？確かに、某パーソナルジムの印象的なTVCMのように劇的な変化を生むことができるのも特徴の一つですが「なりたい身体になる」「理想なカラダになる」というものが根底にあります。ですので、「ダイエット」だけではなく...

もっと見る

2020年08月13日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。お盆休暇に入っていらっしゃる方も多いと思います。暑さ対策、体調管理に気をつけてお過ごしくださいませ。長期でトレーニングを行う『トレーニング習慣のメリット』皆さんご存じですか？◦ダイエットのため◦太らないために運動◦健康のため◦カラダを動かすと前向きになれる様々な良い効果に繋がります。長期トレーニングのメリットとして☆成長ホルモンが分泌されて若返...

もっと見る

2020年08月12日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。梅雨明けされてから、本格的な猛暑が続いていますね。十分に夏バテに気をつけて、過ごしていかなくてはいけません。夏バテになると心身ともに不調に陥って起こる症状は◦疲労感◦体のダルさ◦無気力◦イライラする◦熱っぽい◦立ち眩み◦浮腫み◦食欲不振◦下痢・便秘そして、脱水症状を起こしやすくなります。原因として、体内の水分不足、ミネラル不足や、熱さによって食...

もっと見る

2020年08月11日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。「ムダ肉」「ハミ肉」は燃焼させたい脂肪ですよね。「あまり食べていないなのに一向に痩せない」「カロリー計算していれば大丈夫」このように思っている方がいらっしゃいますが、ダイエットを成功させる、太らないカラダを作るコツやポイントがいくつかある中で、今回お伝えしたいのは、ビタミンB群をしっかり摂りましょう！というご紹介です。ビタミンB群は「脂肪を燃や...

もっと見る