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最新記事一覧
BBQで減量！？
2020年06月29日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。あと数日で７月に入りますね！気温が高くなり少し過ごし難くなりますが「夏」ならではのイベントも多いので楽しい季節です。その中で夏イベントの１つでもある「BBQ」は皆さんやる機会も多いと思いますただ（パーミル）に通って減量している中でBBQってカラダにどうなの？という声を多く頂きます！結論、答えはOK!ですただ、BBQは午前中から午後にかけて行う方...
１ヶ月の減量幅目安
2020年06月28日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です！本日は「１ヶ月の減量幅目安」についてお話致します！そもそも体重減少とは？脂肪以外にも、筋肉量や水分量などが落ちると体重は減ります。簡単に伝えると、サウナに入ったあと体重を測ると少し体重は減りますよね！ただ、脂肪ではなくて、水分や筋肉が減ることで体重が落ちてしまっては元の子もなく、ましてや、リバウンドの原因になってしまったり、代謝を落としてしまい...
あの広告はデマ！？
2020年06月27日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山がお届けします！本日はよく目にする「１ヶ月で-10ｋｇ減量！？」「宿便はがしで3日で-5ｋｇ！？」「筋肉細胞を増やして、食事制限＆運動なしで1か月後にバキバキなカラダ！？」そんな広告についてお話していきます最近はSNSを通して、サプリを飲むだけで．．．みたいな広告を目にしますよね！？本当にこんな画期的、「魔法」のようなサプリメントがあったら誰も苦労し...
おかげさまで１周年を迎えます
2020年06月26日
皆さま、こんにちは。Personalgymです。personalgymがオープンして来月で１年を迎えます。元ＲＩＺＡＰトレーナー・元ＲＩＺＡＰカウンセラーがこれまで培った経験を活かし、私たち（パーミル）の強みだったりオリジナルな特色とは何か？！この１年を振り返ってみました。☆アットホームなジム☆他のジムに負けないコミュニケーション力☆ひとりひとりに合ったトレーニング内容☆細かく食事アドバイス指導☆...
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