2020年08月30日

皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。本日は「飲み物に注意しましょう」をお伝えしていきます！！人はダイエットをする際に「食べ物」を気を付けることは意識できますよね！？では、「水分」は意識はできておりますか？皆さまはどんな水分を摂っていますか？①水カラダは水の役割が多くあります！ダイエット中は水が1番オススメです！！！②お茶お茶にもカテキンを始めとする嬉しい効果があります！カフェイン...

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2020年08月29日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「食べる以外の太る要因は？」をお伝えしていきます！まず、人間食べ過ぎると「太ってしまう」のですが太ってしまうというのは、「食べ物」以外に原因はあるのでしょうか？ここからは、実際にご自身と重ねてみて太る要因がないかを確認しましょう！食べすぎ以外の太る要因①【運動不足】食べる量は変わっていなくとも、動く量がだんだんと減っていないでしょうか？勿...

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2020年08月28日

皆さま、こんばんは。Personalgymの村上です。のお客様は、担当トレーナーに毎日、お食事などのご報告をしていただいています。◦朝晩の体重◦１日トータルの水分量◦睡眠時間◦３食と間食（おやつ）の食事◦活動量上記のご報告をして頂き、体重を徹底管理いたします。食事も運動も頑張っているのに、時には体重が落ちなかった。という日もございますが、毎日ご報告を頂くので、落ちなかった原因はトレーナーとして把握...

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2020年08月27日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。ダイエットを順調に進めていくためには大切なポイントがいくつかありますが、今回は【基礎体温】にポイントをおいてご紹介いたします。ダイエットのために、トレーニングに食事コントロールを頑張っているけれど、なかなか痩せない・停滞しているといった方、【基礎体温】を測ってみましょう。基礎体温が低い人は、痩せづらい傾向が高いです。特に３５度台の人は、基礎体温...

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