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最新記事一覧
痩せるには計画性が大切
2020年08月24日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。本日は一生のテーマでもある「痩せる」ということには計画性が必要ということをお伝えしていきます！さて、皆さま！今から10kg痩せようと思うとどんなイメージを持ちますか？「ダイエット長期化確定！」と思ったり「自分にはできない」と思う方も多いのではないでしょうか？確かに、いきなり10ｋｇを減らそうとすると「難しい」「道のりは長い」と思うかもしれません...
体験者ギャラリーについて
2020年08月23日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「体験者ギャラリーについて」ご紹介致します！体験者ギャラリーとはパーミルのホームページ上にあるカテゴリーのひとつで実際のクライアント様の「Before＆After」を載せさせて頂いております！！（許可は取得済み）ホームページは【パーソナルジムパーミル】で検索これから痩せたい方は、是非のぞいて頂き「やる気」のスイッチへと繋がれば幸いです！！...
MCTオイルの活用
2020年08月22日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「MCTオイルの活用」をお伝えしていきます！！まず【MCTオイル】とは．．．？⇩ヤシ科の植物性の種子の核部分に含まれる、自然由来の成分であり「中鎖脂肪酸」が主成分の油のことをいいます。このMCTオイルは身体に嬉しい効果が沢山含まれます！・サラダ油などの長鎖脂肪酸よりもエネルギーになるのが早い。・筋肉の中のミトコンドリアの働きを促進させ、脂...
痩せる睡眠
2020年08月21日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。睡眠不足は食欲のコントロールが難しくなることは、皆さんご存じでしょうか？女性はホルモンの関係上、生理前に食欲が増すということは、けっこう知られていますが、睡眠不足でもホルモンの影響によって過食になることがあります。【痩せる睡眠】として、ダイエットに大切な睡眠ポイントをお伝えします。☆7.5時間睡眠(最低でも6.5時間以上、7～8時間がベスト)睡...
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