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最新記事一覧
５色の食事
2020年09月03日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。綺麗に痩せるためについて、ブログで書かせて頂くことが多いですが、綺麗を目指す人は食事の質が大切です。綺麗を目指すためにお食事の栄養バランスを考えるのは、食事材を揃えることも、料理することも手間をかけることなので大変なことですが、その手間と時間をかけることで綺麗が作られていきます。まず、毎日３食をバランスよく食べることが基本にあります。食に関する...
さまざまな弊害
2020年09月02日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。ダイエットをする上で弊害になることは、回避（改善）していきたいものです。食べないダイエット（カロリー制限）は、一時的には体重は落ちますが、いつか停滞します。そしてその場合、少し食べただけでも体重が増えやすくなります。カラダの不調、そして健康的に美しく痩せるには、食べないダイエットは絶対にやらないことです。◦極端な糖質制限糖質は摂りすぎると太る、...
焼肉で綺麗に痩せよう！
2020年09月01日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。ダイエット中の焼肉はあり？なし？答えは『あり！』ですね！ダイエット中に高カロリーなお肉はダメと思いがちですが、お肉は基礎代謝を高めてくれるタンパク質が豊富です。食べる時間帯、ボリュームには気をつける必要がありますが、焼肉で綺麗なカラダ、綺麗なお肌を作る効果があります。先日の休日、大阪の焼肉屋さんで、あまりにも美味しいホルモンを食べたので、今日の...
きのこを食べよう！
2020年08月31日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は食材ブログになります！本日、ご紹介する食材は「きのこ」です！きのこは身体にすごく影響を与える食材の一つです！代表的なきのこの効能①便秘改善慢性的な便秘も改善できる可能性も大いにあります。また便秘だと腸内環境が良い状態ではないことが挙げられます。ダイエットに必須な腸内環境の改善を図りましょう！②コレステロールを下げる腸内に付着しているコレス...
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