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最新記事一覧
幸福度が高まる瞬間
2020年11月20日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。今のお仕事（パーソナルトレーナー）に就いてから、ダイエット・ボディメイク＝健康と考えるようになって、健康とは１番に幸せであることだと思っています。『幸せ』とは？心が満たされていることですよね。健康と心が満たされているは繋がっていると思っていて、幸せと感じる瞬間は生活の中で多く感じたいと思います。そして、幸せは自分で作るものだと思っています。この...
たんぱく質食材の効果
2020年11月19日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。昨日、今日と最近の気候にしては温かい日が続いていますね♪ダイエットや健康なカラダ作りに、たんぱく質が必要不可欠であることはこれまでも多くお伝えしておりますが、たんぱく質の食材によって期待できる効果をお伝えいたします。まず、たんぱく質不足によって生じることに触れておきましょう。たんぱく質が不足すると、カラダを作る材料が減ってしまうので、筋肉量の減...
ダイエット成功者は..
2020年11月18日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。本日のブログタイトル『ダイエット成功者は..』ダイエットをすると決めた時、明確な『目標』を立てましょう。なんとなく、今の体型から脱出したいからという気持ちだけでは、ダイエットが続かない可能性が大きいです。目標は、紙に書いたり、スマホのメモに記入しておいたり、記したことを毎日見ることで意識できるので大切なことだと思います。目標を立てて、次に記入し...
グラスフェッドバター
2020年11月17日
皆さま、こんにち。Personalgymの村上です。本日は、私がお気に入りのバター『グラスフェッドバター』を紹介させて頂きたいと思います。私がダイエットを機会にボディメイクを始めた頃からハマっているバターで、『グラスフェッドバター』とは一般的なバターと同じ原料は牛乳なのですが、価格は一般よりちょっとお高めですが、風味が違います。グラスとは牧草（grass）、フェッドとは食物＝エサ（fed）、牧草を...
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