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最新記事一覧
呼吸は大切です！
2020年08月16日
みなさま、こんにちは。Personalgymの杉山です！！皆さまは日常生活で「深い呼吸」はできていますか？？呼吸をする際に、肋骨が大きく広がっているか確認してみましょう！もし、全然動きがない場合は「呼吸が浅い」という人となります。呼吸浅いと．．．①代謝が上がらない。②睡眠がうまく取れない③浮腫みやすくなる④お腹に脂肪がたまりやすくなる。このマイナスポイントはかなり大きく嫌な効果ですよねただし、改善...
Before＆After
2020年08月15日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！！本日はクライアント様のBefore＆Afertをご紹介します！！！パーミルに通って頂いているクライアント様の変化をご紹介致します（尚、まだ2ヶ月経過のため途中経過になります！）では、どうぞ！！！！！⇩（ご本人様、掲載了承済み）【期間】６ヶ月のうち只今、２ヶ月が終了【体重】-8.6ｋｇ【体脂肪】-５％【見た目】なんと言っても見た目の変化が大きい...
パーソナルは痩せるだけではない。
2020年08月14日
皆さま、こんにちは。Personalgymのスギヤマです「パーソナルは痩せるだけではない。」をお伝えしていきます！パーソナルトレーニングジムと聞くとダイエットというイメージが強くありませんか？？確かに、某パーソナルジムの印象的なTVCMのように劇的な変化を生むことができるのも特徴の一つですが「なりたい身体になる」「理想なカラダになる」というものが根底にあります。ですので、「ダイエット」だけではなく...
長期トレーニングの効果
2020年08月13日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。お盆休暇に入っていらっしゃる方も多いと思います。暑さ対策、体調管理に気をつけてお過ごしくださいませ。長期でトレーニングを行う『トレーニング習慣のメリット』皆さんご存じですか？◦ダイエットのため◦太らないために運動◦健康のため◦カラダを動かすと前向きになれる様々な良い効果に繋がります。長期トレーニングのメリットとして☆成長ホルモンが分泌されて若返...
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