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最新記事一覧
一人じゃない！！
2020年05月25日
皆さま、こんにちは。Persoanlgymの杉山です！この時代、一人〇〇というものが浸透し始めておりますね！一人映画、一人焼肉、一人カラオケ、一人名古屋etc、、、その中で、一人ダイエット。？？というワードは出てきてないですよねなぜでしょうか？それはダイエットは一人ではできないからです一人でやろう！と思えても・食事の仕方が分からない。・正しい運動がわからない。・ペースが分からない。・気持ちが続かな...
ブロッコリーの栄養
2020年05月24日
皆さま、こんにちは。Persoanlgymの杉山です！今日は私が１年中食べ続けている「ブロッコリー」の栄養についてご案内いたします！ブロッコリーは栄養豊富でダイエット中でなくてもオススメの野菜です！なぜ、オススメかというと．．．①ビタミンCが豊富ビタミンCといえば「美肌」になる！！女性にとってはすごく嬉しいですよね！？いわゆる、アンチエイジングですね！！また風邪予防になるので体調を崩したくないとき...
体験セッション「無料」
2020年05月23日
皆さま、こんにちは。Persoanlgymです。すっかり気温も上がり、薄着になるシーズンがやってきましたね半袖でなくても、ボディラインは出てしまうもの外出やイベントも増え、不意に撮った写真を見て自分の姿に「絶句」なんてこともそんな方を救いたいと思う、杉山がブログをお届けします！皆さまは、どのようにしてパーソナルトレーニングジムを決められておりますか？・結果が出る・ジムの雰囲気・トレーナーとの相性・...
ビタミンC大切です
2020年05月22日
皆さま、こんにちは。愛知県豊橋市にあるpersonalgymです。ダイエット・ボディメイク(カラダ作り)に、３大栄養素（たんぱく質、脂質、糖質）に加えて他にも様々な栄養をバランス良く摂取していく必要があります。カラダを作っていくうえで、今日は『ビタミンC』の役割を書かせていただきます。ビタミンCの主な役割は免疫力の向上、老化防止、美肌効果があることは多くの方に知られています。他にも大切な役割があっ...
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