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最新記事一覧
AGEとは？
2020年07月09日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。全国各地で雨による災害が心配されている状況。皆さまお気をつけてお過ごしください。【AGE】という言葉、お聞きになったことはございますか？AGEとは週末糖化産物、『タンパク質と糖が加熱されてできた物質』。悪玉物質で、老化を進める原因物質です。AGEは、お肌のシミやシワ、認知症の原因以外にも全身の健康に影響を及ぼします。ダイエットにも関わりがあり、...
赤身肉の脂肪燃焼効果
2020年07月08日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。タンパク質の宝庫であるお肉、減量中の皆さんは何のお肉をよく食べますか？牛肉・豚肉・鶏肉が多いとは思います。L-カルニチンという栄養素はご存じでしょうか？L-カルニチンという成分はカラダの中の脂肪をエネルギーに変えるときに運び屋さんになってくれる成分です。脂肪を燃やせるところまで運んでくれる、つまり脂肪を燃焼させるために大切な成分なのです。このL...
代謝落とさないで！
2020年07月07日
こんにちは。personalgymの村上です。これまでも、代謝を落とさないようにお伝えさせて頂いたことは多々あるのですが、本日も代謝について書かせて頂きますね！〇朝食を抜くと代謝が落ちる朝食を毎日食べないことが習慣になってしまっていると、基礎代謝が落ちて、エネルギー消費の悪いカラダになってしまいます。エネルギーが足りなくなったカラダは、なるべくエネルギーを使わないように働くため、体内に入ってくるエ...
雨でも出来ちゃう
2020年07月06日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日のブログのタイトルは「雨でも出来ちゃう」です！！梅雨の影響で愛知県も雨の日が続いておりますね！！雨の日はなぜか、気分が落ちませんか？？このように天気によって左右されてしまうことは沢山あります。例）・有酸素運動をしようと思っても雨が降っていてできない。・雨でモチベーションが上がらず、自宅トレーニングができない。・家事が進まず、ダラダラしてしま...
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