2020年06月02日

皆さま、こんにちは。personalgymです。昨日、６月１日２０時に全国で一斉に打ち上げられた花火、ご覧になることできましたでしょうか？新型コロナウイルスに負けないように『花火』で元気や希望を届けたいというサプライズ企画だったようですね。豊橋市でも打ち上げられたそうですね！私の地元、三重県では伊勢神宮にほど近い五十鈴川の上空で「コロナ退散祈願」として打ち上げれました。全国で一斉に夜空を見上げて笑...

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2020年06月01日

皆さま、こんばんは。Persoanlgymの杉山です。本日で6月に入りましたね！「梅雨の季節」になりますが、梅雨を超えると「夏」が待っている季節でもあります！雨で外へ出られない日が続くためどうしても運動不足になったり太陽が隠れてしまうため、体内時計が崩れやすくなります。いわゆる、太りやすい環境です。ただ、薄着になる季節が近づいているためそうも言ってられないですよね！だからこそ、パーソナルジムでトレ...

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2020年05月31日

皆さま、こんにちは。Persoanlgymの杉山です！最近は・アスパラガス・ナス・納豆の食材にハマっております！！！その中でも「ナスの栄養」にてご紹介します！！ナスは、実はビタミンやミネラルなどの栄養は突出しておらず、９０％以上が水分で構成されており、夏にはもってこいの食材です！！唯一、ナスニンと呼ばれるポリフェノールの１種の成分に強い抗酸化力があり、ガンや生活習慣病の元になる活性酸素を強く抑える...

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2020年05月30日

皆さま、こんにちは。Persoanlgymの杉山がお届けします！！皆さまは、「脂質異常症」という言葉を聞いたことはありますか？健康診断を受けて、中性脂肪やコレステロールが高いと判断されたことがある人でしたら聞いたことがあるかもしれません。脂質異常症とは？・血中の中性脂肪やLDLコレステロール基準値より高いもしくはHDLコレステロールが基準値より低い状態のことを指します。放っておくと？・脳梗塞、脳出...

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