2020年07月17日

皆さま、こんにちは。personalgymのトレーナーの村上です。【食べ物が脂肪になるのはいつなのか？】食べたものが、すぐに体内で脂肪蓄積されて太るわけではありません。食べ物に含まれている栄養素によって消化される時間や吸収のパターンは違います。脂肪は食べて数時間で消化吸収され、そのまま体脂肪として蓄積されるかエネルギーとして使われます。炭水化物(糖質)とタンパク質は栄養状態によって違いはありますが...

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2020年07月16日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。今日はお天気良くて久々に洗濯物を外に干せて、なんだか気持ちもスッキリです♪最近、夏野菜を実家やお客様に頂くので採れたての美味しくいただいています。夏バテ予防にも健康なカラダ作りのためにも栄養をたくさん摂っていきたいですね！栄養価が高い野菜のランキング上位に入る野菜たち⇩カロリー・Pたんぱく質・C糖質【モロヘイヤ】100ｇ38kcalP4.8gC...

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2020年07月15日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。本日は、60歳とは思えないほどの美Bodyに引き締まったゲスト様をご紹介させて頂きます。「健康にカラダを引き締めたい！」と、トレーニングを始めてちょうど４ヶ月が経ちます。トレーニング頻度は週２回のご来館でセッションしていて、ご自宅でも自主トレを行って頂き大変努力家でいらっしゃいます。生まれてから１度も腹筋で起き上がることが出来なかったとのことで...

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2020年07月14日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。梅雨明けが待ち遠しい日々です。週末の休日に旦那さんと、かき氷を食べに行ってきました(^^)♪雨でしたが。(笑）私の自宅は三重県で、三重県といえば『赤福』が有名なのですが、『赤福氷』も、とても美味しいです♡９月上旬まで夏季限定メニューで食べることができます。抹茶密がかかった氷の中に、赤福特性の餡とお餅が入っています♡気になるカロリーは、赤福氷20...

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