2020年06月25日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。皆さん、ダイエットに成功した時の楽しみ、計画など立ていますか？ダイエットを成功させるためには、明確な目標を作っておく方が、成功します！◦温泉旅行を楽しみたい◦水着を着たい◦オシャレして洋服を着こなしたい◦キレイになりたい◦恋をしたい◦健康なカラダになりたい◦自分に自信をつけたい⇧この辺りを抱いていらっしゃる人が多いかと思います。更に目標を明確に...

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2020年06月24日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。先週のブログでもフルーツの脂肪燃焼効果を紹介させて頂きましたが、今回は６月が旬の【さくらんぼ】の効果についてです。私自身がフルーツが好きで、頻繁に食べているのですが、ゲスト様にも朝食フルーツをオススメしています。さくらんぼといえば、国産のさくらんぼとアメリカンチェリー。◦国産のさくらんぼ：水分、ビタミンが多く含まれていて、代謝UP、脂肪燃焼効果...

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2020年06月23日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。３月から（パーミル）でトレーニングを頑張って頂いているゲスト様のBeforeAfterのご紹介です。私と同じ年齢のS様は、いつも明るくて毎回のトレーニングもストイックに頑張っていらっしゃる方です！そして、お食事も頑張り屋さんで、大変アクティブな方で積極的に有酸素も行っていらっしゃいます。「筋トレは嫌いーー。笑」と、いつも笑いながらおっしゃってい...

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2020年06月22日

皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です！本日ニュースでコロナの影響で真鯛が市場価値、数億円分が出荷できずに余っているということを耳にしました。真鯛は旬な食べ物ですので、ぜひ、ボディメイクをしている方には食べて頂きたい食材です。高タンパク質で、低カロリーということもあり減量中にもオススメですし病気を予防する効果や慢性的な病気も改善を見込める栄養素も含んでおります！その中でも嬉しい栄養素...

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