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最新記事一覧
営業内容につきまして
2020年04月19日
皆さま、こんばんは。Personalgymです。いつも「Personalgym」をご愛用頂きまして、誠にありがとうございます。本日は全国へ緊急事態宣言の発令に伴いまして、「Personalgymの営業内容の変更」のご案内です。弊社は昨今のコロナウイルスによる愛知県、独自の外出自粛要請が出ているなかコロナウイルス対策を行いながら営業して参りましたがコロナウイルスの深刻化に伴い（全国への緊急事態宣言）...
自宅でストレスを溜めないようにしよう
2020年04月18日
皆さま、こんばんは。Persoanlgymです。自宅にいる時間が長くなる、今「自宅でストレスを溜めないようにしよう」今、目まぐるしく状況が移り変わるだけでもストレスがかかりますが、自宅での時間が長くなりストレスをより感じる方も多いと思います！そのなかで、「くそー、コロナ早く無くなれ！、外へ出られないじゃないか！」とイライラしてもコロナは無くなりません。だとすれば、いかにこの状況でもストレスを溜めな...
お家でストレッチ
2020年04月17日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジムの村上です。ダイエット、ボディメイクに力を注いで毎日頑張っていらっしゃる皆さん、筋トレ、有酸素運動、そしてストレッチを加えることで効果を高めます。そして、筋トレのケガの防止、可動域が広がるので、効かせたい筋肉により効果的といえます。他にもストレッチ習慣のメリットは睡眠の質が高まる（副交感神経を優位にする）質の良い睡眠をとると、食欲のコントロールがしやす...
心の健康
2020年04月16日
皆さま、こんにちは。パーソナルジムパーミルの村上です。心を健康にする方法が書かれている本を読みました。幸せを感じるにはどうすればいいか、シンプルな習慣によるものだということ。が書かれていたので少しご紹介しますね。◎十分な睡眠をとる(7.5時間～8時間が推奨)睡眠不足はメンタル、能力、活力の低下させてしまいます。◎まだ起こっていないことや無用な心配はしないこと慢性的なストレスがマイナス思考力を高めて...
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