2020年05月30日

皆さま、こんにちは。Persoanlgymの杉山がお届けします！！皆さまは、「脂質異常症」という言葉を聞いたことはありますか？健康診断を受けて、中性脂肪やコレステロールが高いと判断されたことがある人でしたら聞いたことがあるかもしれません。脂質異常症とは？・血中の中性脂肪やLDLコレステロール基準値より高いもしくはHDLコレステロールが基準値より低い状態のことを指します。放っておくと？・脳梗塞、脳出...

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2020年05月29日

皆さま、こんにちは。personalgymです。本日は、調味料が持つ嬉しい効果を書かせていただきます。減量中、食材のルーティーンで食べていて食事に飽きてしまうこともあるかと思います。調味料をうまく活用して食べ飽きた時も味を変えれますし、調味料には嬉しい効果があります。代謝アップ効果のある調味料◦にんにく..抗酸化作用、老化防止予防、胃腸の調子を整える◦コリヤンダー..ビタミン、ミネラルが豊富なので...

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2020年05月28日

皆さま、こんにちは。personalgymです。自分の体に完璧な自信を持っている人は、おそらくいない等しいのではないかと思います。目標体重まで頑張って痩せることが出来たとしますね。女性の多くの方が、痩せれたけれどお腹の下っ腹のお肉をまだ何とかしたい。足をもっと細くしたい。二の腕をもっと引き締めたい。特にこの３つ箇所を何とか改善したいと思う人が多くいらっしゃいます。私も同じように、まだまだ変えたい部...

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2020年05月27日

皆さま、こんにちは。personalgymトレーナーです。皆さん、基礎体温(平熱)は何℃ですか？健康的な人間の平熱は36.1℃～37℃といわれ、36℃以下は「低体温」といわれます。平熱の測り方は、朝・昼・夜の３回の体温測定を４日間ほど測って平均値を出します。低体温はダイエットの大敵なのは、ご存じでしたか？低体温は、基礎代謝が低く体内で作られるエネルギー生産量が低いので太りやすく痩せにくいのです。体...

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