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最新記事一覧
6月に入りましたね！
2020年06月01日
皆さま、こんばんは。Persoanlgymの杉山です。本日で6月に入りましたね！「梅雨の季節」になりますが、梅雨を超えると「夏」が待っている季節でもあります！雨で外へ出られない日が続くためどうしても運動不足になったり太陽が隠れてしまうため、体内時計が崩れやすくなります。いわゆる、太りやすい環境です。ただ、薄着になる季節が近づいているためそうも言ってられないですよね！だからこそ、パーソナルジムでトレ...
ナスの栄養
2020年05月31日
皆さま、こんにちは。Persoanlgymの杉山です！最近は・アスパラガス・ナス・納豆の食材にハマっております！！！その中でも「ナスの栄養」にてご紹介します！！ナスは、実はビタミンやミネラルなどの栄養は突出しておらず、９０％以上が水分で構成されており、夏にはもってこいの食材です！！唯一、ナスニンと呼ばれるポリフェノールの１種の成分に強い抗酸化力があり、ガンや生活習慣病の元になる活性酸素を強く抑える...
脂質異常症はおまかせあれ！
2020年05月30日
皆さま、こんにちは。Persoanlgymの杉山がお届けします！！皆さまは、「脂質異常症」という言葉を聞いたことはありますか？健康診断を受けて、中性脂肪やコレステロールが高いと判断されたことがある人でしたら聞いたことがあるかもしれません。脂質異常症とは？・血中の中性脂肪やLDLコレステロール基準値より高いもしくはHDLコレステロールが基準値より低い状態のことを指します。放っておくと？・脳梗塞、脳出...
調味料の効果
2020年05月29日
皆さま、こんにちは。personalgymです。本日は、調味料が持つ嬉しい効果を書かせていただきます。減量中、食材のルーティーンで食べていて食事に飽きてしまうこともあるかと思います。調味料をうまく活用して食べ飽きた時も味を変えれますし、調味料には嬉しい効果があります。代謝アップ効果のある調味料◦にんにく..抗酸化作用、老化防止予防、胃腸の調子を整える◦コリヤンダー..ビタミン、ミネラルが豊富なので...
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