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最新記事一覧
朝ごはんメニュー
2020年05月20日
皆さま、こんにちは。personalgymです。以前から朝ごはんを食べることの大切さを書かせて頂くことが度々ございますが、ブログをご覧になってくださっている方は、ダイエットを頑張りたい・綺麗になりたいという思いを抱いていらっしゃる方が大半だと思いますので、まず、朝ごはんを食べない習慣だった方は、バランスよく食べて頂く、軽く済ませていた方も含めて、タンパク質を必ず摂るようにしていきましょう。どんな食...
弱音、ここでは伝えてください
2020年05月19日
皆さま、こんにちは。personalgymです。弱音、ストレス、誰かに聞いてもらいたい時、ありませんか？打ち明けるだけでも、スッキリしたり、「よし！また頑張ろう」と前向きになれたりします。私が担当させて頂いているゲスト様と先日、こんなやりとりがありました。「この１０日間、１ｋｇも落ちてなくて、やっぱり私は頑張っても落ちにくい体なのかな～？」「全然、問題ないですよ。もしろ順調です。２週間前を思い出し...
ジムで痩せない人、集合！
2020年05月18日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です！本日は「ジムで痩せない人、集合！」です。皆さまのなかで、ジムに通っているのに「痩せない」という人はいませんか？セミパーソナルのように、トレーナーが少しついてくれるジムでも痩せない！？！？なんてこと、実は多いのです。そして、これらの多くの原因は自分のカラダのことを知らない、判断できないということです。トレーニングだけを教えてくれるジムではあなたの...
つらい〇〇を楽しむためには？
2020年05月17日
皆さま、こんばんは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山です！本日は「つらい有酸素運動を楽しむためには？」です！有酸素運動と聞くと「つらい」「めんどくさい」「日焼けする」など総括するとやりたくない！という意見が多いと思います！その有酸素運動を楽しいに変える試みをお伝えしますQ・そもそも「有酸素運動」はダイエットに効果的なのか？A・筋力トレーニングと組み合わせることで効率よく脂肪分...
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