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最新記事一覧
肩凝っていませんか？
2020年05月06日
皆さま、こんにちは。パーソナルジムの村上です。緊急事態宣言が延長され、在宅ワークの方もいらっしゃるかと思います。お家で過ごす時間が多い分、デスクワークやスマホを使ってる時間が続いていると、肩がこりやすいですね。肩こりの原因は、不良姿勢でいる時間が長いこと。首が前に出ている状態の姿勢だったり、肩を落として内側の姿勢のままパソコンを行うことなど、不良姿勢によって筋肉が付着してしまっている状態です。肩甲...
テレビを見ながら美脚
2020年05月05日
皆さま、こんにちは。パーソナルジムのSUMIです。お家で過ごす時間を有効に、最近私は海外ドラマにドハマりしていて、ドラマ鑑賞をしながら筋肉をほぐしまくっております。なぜなら`美脚になりたい一心です。(笑)ダイエットに大切なことの１つ・柔軟性です。特に足の筋肉をほぐすことは、ダイエットの効率がよくなります。足の筋肉をほぐすために、お家で筋膜リリースとして簡単に使用するグッズがフォームローラーです。マ...
自宅でも簡単痩せ食材！！
2020年05月04日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山です最近は人と会う頻度が少なくなる中で、zoomも勿論ですが、TV電話っていいな～と感じております！そしてやっぱり、コロナが落ち着いたら会いたい！飲み会したい！合同トレーニングしたい！と思うこの頃です。コロナ自粛のなかで、FACEtoFACEで会うことの大切さや気づきを実感できております。さて、余談でしたが本日は自宅でも簡単...
今後の活動について
2020年05月03日
皆さま、こんにちは。Personalgymのすぎやまです！緊急事態宣言も延期方向で検討が進んでいるなか（豊橋は感染者がまだ少ないですね）多くの方が、太ってしまうのではないかと心配もされていると思います！その心配を解消するべく、、、今後、の活動として・オンライントレーニング・ストレッチ動画の投稿・トレーニング動画の投稿・痩せ豆知識などをのインスタグラムへ投稿していこうと考えております！！是非、参考に...
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