私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
自宅ではス〇〇〇チをやろう！！
2020年01月10日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山翔です。1月に入り、新たに目標を決めた方、今年こそとパーソナルトレーニングに挑戦された方もいらっしゃいます。そんな皆様に意識して頂きたいことがあります。それは自宅でのストレッチです。ストレッチとは「引っ張る」という意味であり、柔軟性を高めるというのはダイエット、ボディをメイクするうえで基礎的なものになってきます。でもやはり、私...
基礎代謝 低くないですか？！
2020年01月09日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。『基礎代謝』とは、人間が生きていくうえで必要とする消費カロリーのことです。人は、何もせずに１日寝て過ごしたとしてもカロリーを消費しています。基礎代謝が大きいと消費カロリーが高いので、太りにくくなります。筋トレなどトレーニングを行うことで、筋肉を作り基礎代謝が高まるので、ダイエット効果を高めます。炭水化物（糖質...
脂肪の燃焼に深い関わりを持つ「ヨウ素」
2020年01月08日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。本日のタイトル、脂肪の燃焼に深い関わりを持つ「ヨウ素」は、基礎代謝を高める働きがあります。糖質・脂質・たんぱく質の３大栄養素の代謝促進、エネルギー消費量を高めてくれるヨウ素はミネラルに分類される栄養です。ダイエットを順調に進めていくには、痩せやすい体を作るためには、基礎代謝をUPさせることですが、基礎代謝促進...
食欲は「ホルモン」によって支配されている。
2020年01月07日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。本日のブログタイトル【食欲はホルモンによって支配されている】支配という言い方は、ドキッ！！としてしまいますね(m・・｀)m食欲は、ホルモンの働きによって食欲が増したり、食欲が無くなったりします。なので、ダイエット中の食欲はホルモンの働きをコントロールすることが出来れば、ダイエットも成功しやすいということになり...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
archive
- 2025年6月（6）
- 2025年5月（9）
- 2025年4月（10）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【ダイエット】太ってしまう原因は様々です。
(2025年06月20日) -
いくらなんでも暑すぎる！！「夏が来ました」
(2025年06月17日) -
【万年ダイエッター卒業】リバウンドしないダイエット！
(2025年06月13日) -
夜ご飯のボリューム管理大丈夫ですか？
(2025年06月09日) -
【ストレス太り】ストレスで太るって本当？
(2025年06月06日) -
【有酸素運動】ダイエットにランニングって必要なの？
(2025年06月04日)
