2024年03月20日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。前回のブログで、『温活』と『体を冷やさない』についてお伝えさせて頂きましたが、今回は前回に続いて、『体温を上げる＝痩せやすい体質になる』ことを書かせて頂きますね！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！体温を上げる(基礎体温が上がる)と、メリットがたくさんありますが、女性の場合、女...

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2024年03月19日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。三月も下旬に入り、今年の春にむけ新しい環境や生活の準備をしている方も多くなってきたかなと思います。日中は、温かく過ごしやすい季節になりましたが、冷えを油断しがちなのが、この時期なのです。「少し肌寒い～」と感じたり寒暖差がありますよね。この時期は、体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう。そして、ダイエット・ボディメ...

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2024年03月18日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。今回は、女性に多い悩みについて書かせて頂きます。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！日本人の女性の７割以上が『下半身太り』に悩みを持っていると言われています。ダイエットをすると、下半身に比べると上半身の方が痩せやすく、下半身はなかなか痩せづらかったりします。ダイエットに励んでい...

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2024年03月13日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。痩せるために、皆さんがダイエットとしておこなうことは、なんでしょうか？①食事コントロール（食事調整）３食のバランスやボリュームに心がける②運動量（トレーニング）ウエイトトレーニング・有酸素運動・ヨガなど、運動を習慣にする③睡眠ダイエット成功には、食事とトレーニングに並んでとても大切なのが『睡眠』！！健康的に痩せるために...

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