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最新記事一覧
プロテインを飲んでほしいタイミング。
2023年08月24日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。プロテインは飲む時間帯や活用する時間帯によって、プロテインに含まれるタンパク質が体内に吸収される効率が若干異なるため注意が必要です。それでは、効率よく摂取するにはどのようなタイミングが良いのでしょうか？一緒に見ていきましょう！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。①運動後３０分以...
ふくらはぎが気になる方へ
2023年08月23日
皆さま、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです！女性が気になる足痩せ・美脚の条件の１つには『ふくらはぎの形』がポイントになってきます！女性は「足が太く見えるのが嫌だ！」と思う方が多く、太もも（足）を鍛えると太くなるのではないか？と思っている方もいるかと思います。ご安心ください！ふくらはぎを鍛えることことで太くなることは、高重量でガツガツ鍛えないかぎりは決して太くなる...
香りを楽しもう！
2023年08月18日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！皆さんは、心を落ち着かせたり、リラックスしたい時、どのように過ごしていらっしゃいますか？⚪︎音楽を聴く⚪︎マッサージをする⚪︎浴槽にゆっくり浸かるお風呂タイム⚪︎アロマで香りを楽しむお気に入りの過ごし方があるかと思います。リラックスすることは、心身を癒す効果や、美容にも効果がありますが、ダイエットの効果を高めることにも...
痩せるための食事ポイント②
2023年08月17日
皆さま、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル）のせいです！今週水曜日のブログで、痩せるための食事ポイントをお伝えさせていただきました。今回のブログは続編としまして、お食事に加えてダイエット効果を高めるために必要な運動などのポイントをお伝えいたします。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！☆痩せるための運動ポイント☆1.継続できる範囲で有酸...
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