私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
きのこでダイエット？！
2024年01月16日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。【きのこ】は、毎日積極的に食べたいダイエットのマスト食材だとご存じでしたでしょうか？きのこ類が優秀なのは、なぜか？食物繊維はもちろん、ビタミンB群、ビタミンDなどが豊富です。お通じが毎日スッキリ順調であることがダイエットにも健康にも優位な効果ですし、ビタミンB群が不足していると、なかなか痩せない原因の１つになることや、...
健康＝幸せである。
2024年01月15日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。今のお仕事（パーソナルトレーナー）に就いてから、ダイエット・ボディメイク＝健康と考えるようになって、健康とは１番に幸せであることだと思っています。『幸せ』とは？心が満たされていることですよね。健康と心が満たされているは繋がっていると思っていて、幸せと感じる瞬間は生活の中で多く感じたいと思います。そして、幸せは自分で作る...
勝つ近道は無し。
2024年01月10日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエットや健康なカラダ作りに、たんぱく質が必要不可欠であることはこれまでも多くお伝えしておりますが、たんぱく質の食材によって期待できる効果をお伝えいたします。まず、たんぱく質不足によって生じることに触れておきましょう。たんぱく質が不足すると、カラダを作る材料が減ってしまうので、筋肉量の減少や、肌や髪のトラブル、集中力...
ダイエット成功者は...
2024年01月08日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。本日のブログタイトル『ダイエット成功者は..』ダイエットをすると決めた時、明確な『目標』を立てましょう。なんとなく、今の体型から脱出したいからという気持ちだけでは、ダイエットが続かない可能性が大きいです。目標は、紙に書いたり、スマホのメモに記入しておいたり、記したことを毎日見ることで意識できるので大切なことだと思います...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2025年4月（2）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【脂質】夕食前の脂質は注意です！
(2025年04月03日) -
【効率よく痩せる！！】
(2025年04月01日) -
【食事制限】三大栄養素と五大栄養素
(2025年03月28日) -
【ダイエット】食事のバランス...夕食はどうするべき？
(2025年03月25日) -
【ダイエット】食事制限中の悩みを解決
(2025年03月19日) -
【ダイエット】たまには違った角度からダイエットって何？？
(2025年03月18日)
