ブログ|パーソナルトレーニングなら豊橋市【Personalgym‰(パーソナルジムパーミル)】

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2020年1月の記事一覧

ビタミンCを摂ると風邪は治る?

2020年01月19日

皆様、おはようございます。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の杉山翔です。本日のブログはこの季節、風邪をひきやすくなりますのでビタミンCと風邪の関係性について話していきます。よく私もお食事のアドバイスや風邪を引いてしまったゲスト様へ「ビタミンCを摂るといいですよ!」「みかんやレモンに多く含まれます!」などとご案内することもあります。そのなかで、ゲスト様から「ビタミンCのサプリメントで...

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ジムからパーソナルトレーニングジムへ変更しよう

2020年01月18日

皆様、こんばんは。personalgym(パーソナルジムパーミル)の杉山翔です。本日はパーソナルジムへ通うべきポイント3つを色んな観点から伝えていきます!東京や名古屋をはじめとする都市部ではパーソナルトレーニングも増えてきており、年々、通っている人も増えてきております!その中で、パーソナルトレーニングにはどんな魅力があるのかぜひ、ご覧下さい。(パーミルの魅力です!)魅力①「あなたの専属トレーナーが...

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朝・晩の白湯(さゆ)習慣!

2020年01月17日

皆様、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)スタッフのSUMIです。「白湯」は体が喜ぶ絶大な効果があることをご存じですか?本日は白湯の効果をお伝えします。白湯の適温の目安は50度前後くらい、カップに触れたときに「少し熱いなぁ」と感じる温度が適温です。1回の量は250ml前後(マグカップ1杯)を目安に飲むといいです。白湯は、毎日飲み続けることで、体に嬉しい変化を感じるようになり...

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体の不調の原因はコレかもしれない

2020年01月16日

皆様、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)スタッフのSUMIです。「美しく痩せるためには筋肉が必要」「引き締まった体を作るためには筋肉量を増やす」筋トレを行って、たんぱく質をしっかりとる。多くの方がご存じのはずです。日本人の多くの人が、たんぱく質が不足している傾向にあると言われています。皆さんは、如何でしょうか?たんぱく質が不足していないかをチェックしてみてください。★イラ...

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