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ブログ
2020年1月の記事一覧
カニを食べて痩せよう
2020年01月03日
皆様、こんばんは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山翔です。本日のタイトルは【カニを食べて痩せよう】です。年末年始のお休みではおせちや鍋など食べる機会があると思いますが、そこで比較的、登場するのが「かに」ですね。このカニにはどんな成分が含まれるのか...そもそもカラダに良い食べ物なのかを解剖してみましょう！！【カニの栄養と効能】栄養面では優れているイメージはあまりないかもしれま...
実は日本人こそ野菜不足です
2020年01月02日
皆さん、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のSUMIです。【実は日本人こそ野菜不足です...】日本人は野菜不足と言われているのは、ご存じの方も多いかと思います。世界中で野菜を多く摂取しているのは中国人だそうで、日本人は中国人の平均摂取量の半分に満たないそうです。厚生労働省は１日３５０ｇ以上の摂取量を推奨しています。●緑黄色野菜：120g●そのほかの野菜：230gの内訳が理...
2020年、あまけしておでめとう！
2020年01月01日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山翔です！まずは皆様、2020年あけましておめでとうございます。2020年も最高に楽しく、皆様を沢山幸せにできる年にしていきますので今年もよろしくお願い致します。今年１回目のブログ更新です！まず最初の投稿は「いつやるの？今でしょ！！」もう古いと言われてしまう、この「今でしょ！」ですが人生のチャレンジのスタートを切るには「今でしょ...
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