2020年02月21日

皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。『笑顔のダイエット効果』沢山笑うことでダイエットに良い効果をもたらします♡暗くしずんだり無表情でいる時間より、笑う機会が多い方が、健康的だという想像はつきますよね？笑顔が痩せる効果の理由◦ストレスホルモン(コルチゾール)の分泌を抑制ストレスホルモンの分泌が多いと血糖値が上昇し脂肪を溜め込みやすくなります。◦笑...

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2020年02月20日

皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。「睡眠不足は肥満の元」と言われているのはご存じでしたか？睡眠不足が続くと、太りやすい体を作ってしまっています。アメリカの研究結果では、睡眠時間が４時間程度の人と7～9時間の睡眠がとれている人と比較して、75％近くも太りやすいという結果があります。睡眠不足の人の半数以上が太りやすいということですね。なぜ睡眠不足...

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2020年02月19日

皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。早起きする人の方が痩せやすい皆さんご存じでしたか？なぜなら、朝の時間に余裕がないと、朝食を抜いてしまったり、簡単な食事で済ませてしまう人が多いからです。朝食を抜いてしまうと起こるリスクはエネルギー不足、神経との関わりによって代謝が低下、集中力の低下、自律神経の関わりによってストレスが蓄積されやすいなど、様々な...

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2020年02月18日

皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。先週末、家族でディズニー旅行に行ってきました。多くの人が家族や友人とディズニーやテーマパークに旅行にでかけますよね♪疲れちゃうけど、雰囲気やアトラクションを楽しみたくて歩きまわります。私は、ディズニーに行くと十分にダイエット効果があると思っています。それは、☆活動量（運動量）がいつもの日常より多くなるので消費...

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