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最新記事一覧
【キレ食い】食べすぎてしまった時の対処法
2024年11月25日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。食べすぎてしまったな〜という経験、殆どの方があるかと思いますが、皆さんは食べすぎてしまったとき、どう対処していらっしゃいますか？1日に食べる食品の割合は、三大エネルギー源であるタンパク質(P)・脂質(F)・糖質(C)を3分割して、朝食、昼食、夕食に振り分けるのが一般的です。これらの三大栄養素にビタミン、ミネラル、食物繊...
いろんな角度から代謝アップを狙おう！
2024年11月22日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。今回はビタミンBの魅力についてお話ししたいと思います。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。ビタミンB群は炭水化物・脂質・タンパク質を体内で利用しやすいようにサポートしてくれるのでダイエットなどの身体づくりに必ずと言っていいほどおすすめされます。その中でも特にビタミンB...
成分表示の上手な見方
2024年11月21日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は成分表示についてのブログとなります！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！さて皆さん！食品や飲み物を買うときこのような表示をみることはありませんか？これは「栄養成分表示」と言います。食品の栄養成分表示は最低限、「エネルギー」「タンパク質」「脂質」「炭水化物」「食塩相当量」の...
自宅でできる簡単なトレーニング！
2024年11月20日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はこれからパーソナルジムに通う前に、まずは自分だけのトレーニングで頑張りたい！という方に特化したブログになります。パーソナルジムに通いたいけど、時間が確保できずという方も少なからずいると思いますので今回のブログを参考にしてくださいね！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！まず...
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