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最新記事一覧
体重を毎日測る習慣をつけましょう。
2025年01月27日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）のせいです。ダイエットをしていて、朝と夜に体重を測ると「こんなにも違う！！」と体重差に驚かれることはないでしょうか？夜の体重よりも翌朝の方が体重が減っていることが多く、１日の中で朝が最も体重が軽くなります。健康な状態で、１kgぐらいの差が出る事もあります。朝に比べると夜の方が体重が重くなるのは、食事をした固形物や水分が...
効率よくタンパク質を摂取しよう！！
2025年01月23日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）のせいです！今回は効率よくタンパク質を摂取するために「タンパク質の含有量」について。ただ闇雲にタンパク源を食べても、吸収には限界があります。また食材によってタンパク質の含有量は異なるので、食材に含まれているタンパク質量をしっかり把握することが大事です。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願い...
トレーニングするとどうなる？？
2025年01月22日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）のせいです。トレーニングって重いしきついし、やる気にならないなそういう気持ちわかります。ですがトレーニングにはメリットしかありません。それこそやる気に満ち溢れるほどいい効果がたくさん！そこで今回はトレーニングをすることで期待できる効果を皆さまにお伝えしたしたいと思います。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、...
筋合成に関わるホルモンを理解しよう。
2025年01月21日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）のせいです。今回は筋合成に大きく関わってくるホルモンのテストステロンについてお話ししていきます。別名：男性ホルモンとも言われるホルモンですが、女性にもすごく重要なホルモンの一つです。今回も皆様とって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①ざっくりとテストステロンとは何か。テストステロンとは男性ホルモ...
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