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最新記事一覧
低体温はダイエットの効率を下げる
2025年03月04日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。ダイエット効果を高めるためには、体温を高めることが大切なのですが、皆さまは、ご自身の「平熱」「体温」を把握されていらっしゃいますでしょうか？低体温は、ダイエットを邪魔する存在です。低体温の状態では、いくらダイエットをしても痩せづく、苦戦します。今回は、低体温について書かせていただきますね。人間の体温は、一...
【一番のポイント】継続するだけで凄い
2025年02月27日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。今、ダイエット中の方、これからダイエットを成功させたいと思っていらっしゃる方、皆さんのダイエットの目的はなんでしょうか？・スタイルが良くなりたい・健康なカラダでいたい・カラダの動きを軽くしたい・美しくなりたい・洋服を着こなしたい・着れなくなった服を着れるようにしたい・堂々と歩きたい・恥ずかしい思いをしたく...
痩せたい人は睡眠時間にも意識しよう。
2025年02月19日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。痩せるために、皆さんがダイエットとしておこなうことは、なんでしょうか？①食事コントロール（食事調整）３食のバランスやボリュームに心がける②運動量（トレーニング）ウエイトトレーニング・有酸素運動・ヨガなど、運動を習慣にする③睡眠ダイエット成功には、食事とトレーニングに並んでとても大切なのが『睡眠』！！健康的...
ダイエットに優秀な食材
2025年02月17日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。ダイエットを成功に導く『鍵』を握っているのは、『毎日の食事』です。太らない食生活、痩せるための食生活、今回はダイエットを助ける食材をご紹介したいと思います。まず、『太る食べ物』の常連の食べ物は、◦カツカレーカツカレーは、ご飯が炭水化物（糖質）ですし、カツが揚げ物なので、脂質が高く１食1000kcal前後と...
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