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最新記事一覧

ポジティブ・アファメーション効果

2021年08月11日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。皆さん、『アファメーション』という意味をご存知でしょうか?私はトレーナーの仕事に就く前、健康を意識し始めた頃に、ミランダ・カーの本を読んで『アファメーション』という言葉を知りました。アファメーションとは、自分自身に対することを口に出して宣言することで、夢は実現しやすくなるといわれています。「アファメーション」は、『こだ...

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パーソナルジム パーミルのQ&A

2021年08月09日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング本日は【パーソナルジムパーミルのQ&A】というタイトルでお話していきます!ぜひ、皆さま拝読下さいそれでは早速QAに入っていきましょう!①「通われている年齢層は??」A.20代の方は少なく、30~60代の方た...

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俺の敵は...だいたい俺。(名言)

2021年08月07日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング本日は【俺の敵は...だいたい俺】というタイトルでお話していきます!ぜひ、皆さま拝読下さいさて、皆さまの中にこのタイトルを聞いたことがある人はいますか?この名言はある漫画に出てくる主人公の名言なのですが、こ...

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睡眠は美ボディを作る

2021年08月06日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。これまでもブログで何度か『ダイエットと睡眠の関係』を書かせていただいておりますが、ダイエットを成功させるには、『睡眠』がそれだけ大切なことなので、今回も睡眠についてお伝えしたいと思います。ダイエットに必要なのは、思い浮かぶのが『食事制限』と『運動』と考える方が多いかと思いますが、『睡眠』は、『食事制限』と『運動』と同等...

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