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最新記事一覧
痩せている人は〇〇が良い。
2025年09月19日
本日は、ダイエットにおいて腸内環境がとても重要であるお話をさせていただきます。今回も皆様にとって有益な情報を記載させて頂きますので、最後までよろしくお願いします。はじめに私たちの腸内には３つの菌が存在していることをご存知でしょうか？私たちのカラダを守ってくれる善玉菌増えすぎるとカラダに悪影響を及ぼす悪玉菌善玉菌と悪玉菌の優勢な方の見方をする日和見菌この３つの菌が腸内に住んでいると覚えておきましょう...
【知っておくと便利】カルニチンについて知ろう！
2025年09月17日
今回はL-カルニチン（カルニチン）について解説しようと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①カルニチンとはカルニチンは、エネルギーを作り出し、体内に溜まりやすい脂肪の燃焼を助けてくれるアミノ酸の一種です。主に肉類に含まれている成分で、カルニチンが体内に豊富にあると、余分な脂肪が燃焼され、太りにくい体を作る事ができます。体内では、必須アミノ酸の（E...
【主婦必見】女性に足りない栄養素
2025年09月11日
毎日の食事の中で自分に必要な栄養素は何か、栄養素が不足していないか、考えたことはありますか？食事内容を振り返ってしっかり考えるという機会があまりない方が多いかもしれないですが、体調を崩してしまった時や、最近太ってきたかなと感じる方は、ご自身に必要な栄養素が足りているのかを振り返る良い機会だと思って、じっくり考えてみましょう。今回は、女性に特に足りない傾向にある栄養素に注目してみたいと思います。女性...
ストレスは老けの原因｜コルチゾールを撃退する「ホスファチジルセリン」
2025年09月09日
ボディメイクの天敵、コルチゾール。コルチゾールはストレスホルモンと呼ばれ、筋肉を分解してしまう働きがあります。ですが、ホスファチジルセリンにはコルチゾールの分泌を抑制する働きがあります。そこで今回はホスファチジルセリンとは何かを具体的ご紹介します！最後までよろしくお願いします！ホスファチジルセリンとは。ホスファチジルセリンとは、人間の体を構成する細胞膜に存在するリン脂質の一種です。リン脂質とは細胞...
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