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最新記事一覧
五大栄養素も意識
2023年01月16日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は免疫力をアップさせるビタミンについてご紹介しようと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①ビタミンC免疫力アップの代表例といえばビタミンC！ビタミンCは、免疫力をアップさせる効果があります！！「ナチュラルキラー細胞」を活性化したり、「インターフェロンガンマ」を活性...
サツマイモがボディメイクにオススメな理由
2023年01月13日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！最近ボディメイク業界で密かに人気が出てきたサツマイモですが、皆さん、サツマイモって筋肉に良いの知ってましたか？人それぞれ、合う合わないなどあると思いますが、基本的に筋肉の材料として適している食べ物のTOPに入ってきます！ですがボディメイク・ダイエットの中でも「食べていい人」と「そうでない人」がいますので今回は「サツマイ...
【女性必見】カロリー足りてますか？
2023年01月12日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は女性必見のブログです！ダイエットではもちろん食事制限が大事になってきます。タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・水分量。。。というようにさまざまなことに気を付けなければいけないので、「何を食べれば良いのだろう？」「食べ過ぎていないかな？」というように神経質になってしまい結果「カロリー不足」となるこ...
パーミルでトレーニングを受けるメリット
2023年01月11日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はパーソナルトレーニングを受けるメリットを皆さまにご紹介いたします！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。①マンツーマントレーニングパーソナルトレーニングではトレーナーと二人三脚でボディメイクを進めていきます！トレーニング・お食事・睡眠までしっかりサポートするので、効率よく「理...
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