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最新記事一覧
ダイエットを順調に行うコツは「◯◯こと」
2025年07月10日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。順調にダイエットをおこなうためには、「焦らないこと」です。ダイエットに大切なのは、体重を一時的に減らすことではなく、長い目で見て、増えてしまった脂肪を減少した状態（ベストなスタイル）を維持することです。そのためには、健康的に痩せることが第一条件になります。本日のブログは、健康的にダイエットをおこなう為のポ...
【大学侍ジャパン】杉山家の夏の出来事。
2025年07月08日
皆さん、こんにちは。Personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。今日のブログはいつもの有益なダイエット情報とは違い、ただの僕の個人ブログとなります。最近あった杉山家での出来事について簡単にお話ししていくので、流し見程度に見ていってください！実は僕には一個下の弟がいるのですが、その弟が大学侍ジャパンに選ばれました！僕は野球をあまり知らなくて侍ジャパンに選ばれることの凄さ...
【ボディメイク】自分だけのボディメイクを見つけよう！
2025年07月03日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。これまでに流行りのダイエット方法を試してみたことがある方は、多くいらっしゃるかと思います。カロリー制限や、単品ダイエット、カロリーをなるべく抑える食事方法や、リンゴやバナナ、ゆで卵だけを食べる単品ダイエットは栄養素不足で代謝が低下して、かえって痩せにくくなってしまいます。カロリー制限や単品ダイエットはずっ...
猛暑が続く夏は水分摂取をいつもより心がけましょう。
2025年06月30日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。暑い日が続き、暑くて食欲が低下しがちな夏は、１年の中で食事の量が減りやすい傾向にあります。そして代わりにアイスクリームや冷麺、冷たくて口当たりのよいものを好んで摂取する方もいらっしゃるかと思います。栄養状態が悪くなったり、栄養が偏りやすく、体はエネルギー消費を少なくしようとし、基礎代謝が低下しやすくなりま...
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