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最新記事一覧

見た目をよくするには

2021年05月12日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。ダイエットで、「体重」ばかり気にしてしまっている方が、多くいらっしゃいますが、「見た目の印象」をよくするには、「体脂肪」を落としていくことが大切です。見た目の印象をよくしたいと考えているのであれば、体重よりも体脂肪を意識していきましょう。見た目が変わるのは、体重よりも体脂肪率によって変わるからです。体重が多いのが筋肉量...

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Before&Afterあり、成功の秘訣

2021年05月10日

皆さま、こんばんは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング本日は【Before&Afterあり、成功の秘訣】についてお話していきます。本日も有益な情報となっているので最後までお楽しみください。では、よろしくお願い致します!まずはこちらのお写真をご覧ください。30代...

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〇〇〇〇〇が痩せるための秘訣!

2021年05月08日

皆さま、こんばんは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング本日は【〇〇〇〇〇が痩せるための秘訣!】についてお話していきます。本日も有益な情報となっているので最後までお楽しみください。では、よろしくお願い致します!では、皆さま、この〇〇に入る文字の発表からしていきま...

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BIG3を鍛えよう

2021年05月07日

皆さま、こんにちは。personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。筋トレの『BIG3』と呼ばれている種目のメニューが、筋トレ初心者でも効果が実感しやすく、ダイエットにも効果的な種目であることをお伝えします。『ベンチプレス・スクワット・デッドリフト』の3種目『BIG3』は、筋トレ歴が長い方でしたら殆どの方は知っている種目でしょう。この3種目で、ほぼ全身の主要な筋肉に刺激を与えることがで...

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