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最新記事一覧
痩せる朝食
2020年02月19日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。早起きする人の方が痩せやすい皆さんご存じでしたか？なぜなら、朝の時間に余裕がないと、朝食を抜いてしまったり、簡単な食事で済ませてしまう人が多いからです。朝食を抜いてしまうと起こるリスクはエネルギー不足、神経との関わりによって代謝が低下、集中力の低下、自律神経の関わりによってストレスが蓄積されやすいなど、様々な...
ディズニーでのダイエット効果
2020年02月18日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。先週末、家族でディズニー旅行に行ってきました。多くの人が家族や友人とディズニーやテーマパークに旅行にでかけますよね♪疲れちゃうけど、雰囲気やアトラクションを楽しみたくて歩きまわります。私は、ディズニーに行くと十分にダイエット効果があると思っています。それは、☆活動量（運動量）がいつもの日常より多くなるので消費...
スタバで減量！？
2020年02月17日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）杉山翔です。本日のブログタイトルは「スタバで減量！？」です。「減量」や「ダイエット」をしているとあれもだめ！これもだめ！これはカロリーが高そうだからだめ！と沢山、制限がありそうなイメージがありませんか？実際にはベースとなってくるお食事はお肉、お魚、卵などをメインにして頂くことが多く、たしかに甘いものの種類が食べられないこともありま...
カロリーを摂らないと美しく痩せない！？
2020年02月16日
みなさま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山です。ボディメイクやダイエットをしていく中で、大切なことはなんでしょうか？・食事をささみにしたり、我慢をする。・たくさんウォーキングをする。・ダイエットサプリを飲む。・野菜しか食べない。・体重を落とすために水分を削る。などとたくさん箇条書きにしましたが、これは全て間違っています！！とくに間違って陥りやすいことが「食事を減ら...
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