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最新記事一覧
レタスの栄養
2020年04月03日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。皆さん、お野菜をなるべく食べるように意識していらっしゃることと思いますが、それは食物繊維を摂る意識や、ビタミンなどの栄養を摂ることでカラダのこと、健康的な意識ですよね。最近、私がはまっている野菜がロメインレタスです。名古屋の名駅近くと栄のパルコにあるチョップドサラダ専門店「サラダボウル」とコスコトに売っているシーザーサラダが好き...
便秘の悩み
2020年04月02日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。本日のブログは「便秘」についてです。何度か便秘について書かせて頂いておりますが、便秘で悩まれる方が50％、半数いると言われています。ビフィズス菌の減少によって引き起こす便秘。減量中になかなか体重が落ちないという方の原因に便秘が続いてるということが大きな原因という場合もあります。野菜やキノコ類、海藻、大豆製品など食物繊維を意識して...
ぽっこりお腹解消法
2020年04月01日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。ぽっこりお腹を解消する為の、今すぐできる食事方法をお伝えいたします。女性の多くの人は、お腹まわりを引き締めたいと思っている方、悩みだったりの方が多くいます。体重は変わらなくても食べ物でお腹のラインが変わることは、ご存じでしょうか？正確には食べ方でも随分変わります。ぽっこりお腹解消ポイント◦朝食は、代謝を上げるためにも体温を上げる...
政府推奨「十分な睡眠」
2020年03月31日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。ではトレーニング前にゲスト様の血圧測定を毎回行っております。本日より当面、体温測定も行わせて頂きゲスト様の体調管理を徹底のうえで、安心してトレーニングを行えるように新型コロナ対策万全で参りたいと思います。ご協力のほどよろしくお願いいたします。いつ終息するのか目に見えない不安を皆様も抱えている状況なので、ウイルスに負けない体作りと...
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