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最新記事一覧
今ならまだ間に合う！？コロナ太り予防
2020年04月25日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「今ならまだ間に合う！？コロナ太り予防」です。この時期、またGW中など自宅で過ごすことが増えてきていますよね！また、普段は自分の時間になっているはずなのに、自粛もあり子供や旦那の「幼稚園」「会社」が休みになり一緒にダラダラと過ごしていませんか？？だらけてしまう気持ちはすごくわかります！ただ！！！！コロナウイルスが収まってから周りから「●●...
今だから最も大切なポイント
2020年04月24日
皆さま、こんにちは。パーソナルジムの村上です。【お家で過ごそう】【Stayhome】という中で、筋トレを存分に出来ない状況下にいます。[コロナ太り]なんて言葉もメディアやＳＮＳで聞きます。ですが、特に３つのポイントを十分に気をつけて頂くことで、減量をすることができます。①.朝食を必ず食べること（特にタンパク質は20ｇは最低とるようにする）タンパク質は、偏ることなく３食に均等に摂れる方が筋肉の合成に...
コエンザイムＱ10の効果
2020年04月23日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジムの村上です。今回は、私はいつも飲んでいるサプリのコエンザイムＱ10の効果を書かせていただきますね。コエンザイムＱ10は健康や美容に良いと知っている方は多いかと思います。私たちのカラダは、食べたものをエネルギーに変える力が弱くなると、痩せにくくなってしまいます。若い頃は太らなかったのに太りやすくなるのは、20代以降からコエンザイムＱ10の体内濃度が減少し...
ストレッチポール効果
2020年04月22日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジムの村上です。ストレッチは、カラダの可動範囲を広め、柔軟性を高めることでダイエットにも効果的です。なぜかと言いますと、ダイエットへの様々なアプローチになるからです。◎疲れがたまりにくい、疲労回復が早い◎副交感神経が働く◎リラックス効果◎質のいい睡眠がとれる◎代謝が上がる◎血行促進、冷え解消◎筋肉を緩めることでケガの防止◎エネルギー消費やトレーニング効果向...
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