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最新記事一覧
今だから最も大切なポイント
2020年04月24日
皆さま、こんにちは。パーソナルジムの村上です。【お家で過ごそう】【Stayhome】という中で、筋トレを存分に出来ない状況下にいます。[コロナ太り]なんて言葉もメディアやＳＮＳで聞きます。ですが、特に３つのポイントを十分に気をつけて頂くことで、減量をすることができます。①.朝食を必ず食べること（特にタンパク質は20ｇは最低とるようにする）タンパク質は、偏ることなく３食に均等に摂れる方が筋肉の合成に...
コエンザイムＱ10の効果
2020年04月23日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジムの村上です。今回は、私はいつも飲んでいるサプリのコエンザイムＱ10の効果を書かせていただきますね。コエンザイムＱ10は健康や美容に良いと知っている方は多いかと思います。私たちのカラダは、食べたものをエネルギーに変える力が弱くなると、痩せにくくなってしまいます。若い頃は太らなかったのに太りやすくなるのは、20代以降からコエンザイムＱ10の体内濃度が減少し...
ストレッチポール効果
2020年04月22日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジムの村上です。ストレッチは、カラダの可動範囲を広め、柔軟性を高めることでダイエットにも効果的です。なぜかと言いますと、ダイエットへの様々なアプローチになるからです。◎疲れがたまりにくい、疲労回復が早い◎副交感神経が働く◎リラックス効果◎質のいい睡眠がとれる◎代謝が上がる◎血行促進、冷え解消◎筋肉を緩めることでケガの防止◎エネルギー消費やトレーニング効果向...
人々のために
2020年04月21日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジムの村上です。私は、トレーナー職に就く前は、ピアノ教師として音楽を通じて生徒さんと関わってきました。ダイエットや、ボディメイクもそうですが、生徒さんやお客様と一緒に目に見えないものを作っていくお仕事をさせて頂けていることに、やりがいを感じます。カラダ作り、音作り、ジャンルが違っても仕上げていくという過程の努力は、どんなジャンルでも同じで努力、継続、地道な...
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