2020年03月24日

皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。たんぱく質がなぜ大切な栄養素なのかは、筋肉作りのためだったり、筋肉量を落としたくないからということが主に考えることですね。他にも、たんぱく質は体を作るために大切な働きをします。筋肉以外にも、肌・髪・内臓・爪・ホルモン・酵素を作のがたんぱく質なのです。そして、体内で栄養や酸素を送り出す大切な役目を行っています。たんぱく質の大切な働...

もっと見る

2020年03月23日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日のタイトルは「ボディメイクのコツ【幸せ編】」です。【幸せ編】というのは要するに幸せを感じるということですが、この「幸せを感じる」はボディへどんな影響が出てくるのか、、【セロトニン】が増える！！！！セロトニンとは、心のバランスを整える作用があるホルモンで、セロトニンがきちんと分泌されると平常心を持ち続けることができます。そして睡眠の質も向上す...

もっと見る

2020年03月22日

皆様、こんにちは。トレーナーの杉山です本日は「春キャンペーン」の案内です。3/1日～始まった女性限定の春キャンペーンも残すところあと1週間と少しになりました。コロナウイルスの関係で、クライアント様にも不安がある３月だったと感じますがおかげ様で、みなさんと元気よくセッションが行えております！そして、お問い合わせも多く頂きまして不安な世の中でも、私たちPersonalgymに注目して頂けていることを嬉...

もっと見る

2020年03月21日

皆様、こんにちは。トレーナーの杉山です。本日は「簡単に痩せるには」です。ダイエットは難しいと思われますが、実はちょっとした心がけで、「簡単」に変えられます！その方法とは、、、「ボディメイク」を楽しむことです楽しむとは？人それぞれありますが、・SNSにダイエット投稿をしていく。・体重を毎日必ず計る。・痩せている実感を得るために、鏡で必ずチェックする。・なりたい体をSNSで見つける。・好みのトレーニン...

もっと見る