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最新記事一覧
実は日本人こそ野菜不足です
2020年01月02日
皆さん、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のSUMIです。【実は日本人こそ野菜不足です...】日本人は野菜不足と言われているのは、ご存じの方も多いかと思います。世界中で野菜を多く摂取しているのは中国人だそうで、日本人は中国人の平均摂取量の半分に満たないそうです。厚生労働省は１日３５０ｇ以上の摂取量を推奨しています。●緑黄色野菜：120g●そのほかの野菜：230gの内訳が理...
2020年、あまけしておでめとう！
2020年01月01日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山翔です！まずは皆様、2020年あけましておめでとうございます。2020年も最高に楽しく、皆様を沢山幸せにできる年にしていきますので今年もよろしくお願い致します。今年１回目のブログ更新です！まず最初の投稿は「いつやるの？今でしょ！！」もう古いと言われてしまう、この「今でしょ！」ですが人生のチャレンジのスタートを切るには「今でしょ...
2019年やり残したことはないですか？
2019年12月31日
皆様、こんばんは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山翔です。本日は、2019/12/312019年最後の日となります最後の日という響きがどこか悲しげで寂しい気持ちにもなりますね...ですが、2019年でのことを振り返って感謝を胸に2020年を迎える準備をしていきましょう！！新年を迎えるなかで、やり残したことはありませんか？もしやり残したことがありましたら、2019年の最後の日の...
帰省中にみつけたコレ！！
2019年12月30日
皆さん、こんばんは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山です！さぁ、本日のブログは【帰省中に見つけたコレ！！】です。年末年始の休暇に入り、実家に帰省される方も多いのではないでしょうか？？まだ私は帰省しておりませんが、よく実家で見かける食材を思い出しました！！以前のブログで少し紹介しました。こちら「干し芋」実は、干し芋や、さつまいもは糖質が多く含まれるのですが「GI値」が低い食材と...
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