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最新記事一覧
５０代の方注目！将来は腰が曲がる！？
2020年02月02日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山翔です。みなさまは、年を重ねたときに「歩ける自信」はありますか？？自分の将来がまさか、腰が曲がり歩行も必要な一苦労になるなんて想像もしません。まさか、旅行なんかもってのほかで、出歩くだけでも精いっぱいになるなんて想像しませんよね。でも、将来、腰が曲がり歩行が難しくなる予備軍のかたは多くいるのです。では、どんな特徴のある人が将来...
計画性のあるダイエットをしよう！
2020年02月01日
皆様、こんばんは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山翔です。皆さんは、ダイエットやボディメイクをする際に前持った計画をしますか？？例えば・春、子供の入学式で晴れ着を着こなす！・夏には水着を着れるようになる！・食欲の秋を迎えても太らない身体づくりをする！・年末年始の圧倒的なぐーたらでも太らないようにする！など季節や目的に応じて、ダイエットやトレーニングをスタートするべき時期があり...
肩甲骨ダイエット
2020年01月31日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。『肩甲骨ダイエット』肩甲骨周りが、しなやかに動く方が痩せやすいのは一目瞭然です。なぜなら、肩甲骨周りが固まっていて動かない場合は、上半身の体内の循環が滞っている可能性が高いので、体内の循環が滞り老廃物や疲労が溜まりやすく、むくみや代謝の低下につながります。他にも姿勢の悪化だったり、バストが下がるなどの原因にも...
お風呂で汗かいていますか？
2020年01月30日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。本日のタイトル『お風呂で汗かいていますか？』皆さん如何でしょうか？40℃～42℃の温度の浴槽に10～15分ほど全身浴で浸かって、汗を感じないようでしたら冷え症、疲れやすい、むくみやすいという症状があったり、代謝が良くないかもしれません。毎日トレーニングをやってるのに、食事管理も頑張っているのに、ダイエットがス...
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