私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
素直な思いを伝えよう！
2020年02月15日
みなさま、こんにちは。本日はPersonalgymの杉山翔がブログをお届けします！！タイトルは「素直な思いを伝えよう！」です。皆様は、周りの友達や家族や大切な人に素直な思いは伝えられているでしょうか？私は、なるべく周りの大切な人たちへ、ありがとうの感謝やごめんなさいや、そのほか感じた気持ちを伝えるようにしています。このブログもそうです！頑張りたいと思ってる人を応援できるような記事を心がけて素直に書...
無料体験 好評中
2020年02月14日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。只今、無料体験の受付を行っております。最初に無料で専任カウンセラーとのカウンセリングを受けて頂けます。健康状態、これまでのダイエット経験、日常の生活面での不安に感じていることをお聞きして、何kg体重を落としたいか、もしくは筋肉量を増やして太らない体作りをしたいか、今後のプランをご提案いたします。トレーニング内...
魔の太る時間BMAL1
2020年02月13日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。【魔の太る時間】ＢＭＡＬ１太る時間・太りにくい時間帯が、あるのをご存じですか？夜遅い時間に夕食を食べると太る、といったことはなんとなくは、お分かりかと思いますが、ダイエットをスムーズに行うために、ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）を知っておくと良いです。ＢＭＡＬ１とは？体内時計を司る遺伝子群を指す『時計遺伝子』の１つ...
朝食に魚を食べよう
2020年02月12日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。【朝食に魚を食べよう】魚に含まれる成分、ＤＨＡ・ＥＰＡはご存じでしょうか？DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)、聞いたことはあるけどどんな効果があるの？お伝えいたしますね。ＤＨＡ・ＥＰＡは不飽和脂肪酸と呼ばれる必須栄養素で、サラッとした良質な脂質です。この栄養素は、体で作ることができな...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
archive
- 2025年6月（6）
- 2025年5月（9）
- 2025年4月（10）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【ダイエット】太ってしまう原因は様々です。
(2025年06月20日) -
いくらなんでも暑すぎる！！「夏が来ました」
(2025年06月17日) -
【万年ダイエッター卒業】リバウンドしないダイエット！
(2025年06月13日) -
夜ご飯のボリューム管理大丈夫ですか？
(2025年06月09日) -
【ストレス太り】ストレスで太るって本当？
(2025年06月06日) -
【有酸素運動】ダイエットにランニングって必要なの？
(2025年06月04日)
