私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
睡眠不足は太る
2020年02月20日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。「睡眠不足は肥満の元」と言われているのはご存じでしたか？睡眠不足が続くと、太りやすい体を作ってしまっています。アメリカの研究結果では、睡眠時間が４時間程度の人と7～9時間の睡眠がとれている人と比較して、75％近くも太りやすいという結果があります。睡眠不足の人の半数以上が太りやすいということですね。なぜ睡眠不足...
痩せる朝食
2020年02月19日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。早起きする人の方が痩せやすい皆さんご存じでしたか？なぜなら、朝の時間に余裕がないと、朝食を抜いてしまったり、簡単な食事で済ませてしまう人が多いからです。朝食を抜いてしまうと起こるリスクはエネルギー不足、神経との関わりによって代謝が低下、集中力の低下、自律神経の関わりによってストレスが蓄積されやすいなど、様々な...
ディズニーでのダイエット効果
2020年02月18日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。先週末、家族でディズニー旅行に行ってきました。多くの人が家族や友人とディズニーやテーマパークに旅行にでかけますよね♪疲れちゃうけど、雰囲気やアトラクションを楽しみたくて歩きまわります。私は、ディズニーに行くと十分にダイエット効果があると思っています。それは、☆活動量（運動量）がいつもの日常より多くなるので消費...
スタバで減量！？
2020年02月17日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）杉山翔です。本日のブログタイトルは「スタバで減量！？」です。「減量」や「ダイエット」をしているとあれもだめ！これもだめ！これはカロリーが高そうだからだめ！と沢山、制限がありそうなイメージがありませんか？実際にはベースとなってくるお食事はお肉、お魚、卵などをメインにして頂くことが多く、たしかに甘いものの種類が食べられないこともありま...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2025年4月（2）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【脂質】夕食前の脂質は注意です！
(2025年04月03日) -
【効率よく痩せる！！】
(2025年04月01日) -
【食事制限】三大栄養素と五大栄養素
(2025年03月28日) -
【ダイエット】食事のバランス...夕食はどうするべき？
(2025年03月25日) -
【ダイエット】食事制限中の悩みを解決
(2025年03月19日) -
【ダイエット】たまには違った角度からダイエットって何？？
(2025年03月18日)
