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最新記事一覧
欲しいものを手に入れよう！
2020年03月29日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日のタイトルは「欲しいものを手に入れよう！」です。皆さまは「欲しいもの」を手に入れて来ましたか？（富、名声、力、ワンピースかて）、服、時計、車、家族、恋人、友達など色々欲しいものはあると思いますが、、、「カラダ」はいかがでしょうか？私たちはみなさまの、欲しい「カラダ」を提供しております！引き締まった体、筋肉流々な体、健康的な体など希望に合わせ...
見えないところも頑張れる人になろう
2020年03月28日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。本日のタイトルは「見えないところも頑張れる人になろう」です。今、世間はコロナの影響で外出自粛が地域により出てきておりいつ外出禁止になるかもわかりません！！そんな中、自宅でもしっかりONとOFFを作り自宅トレーニングを行う、お食事もしっかり継続をする。そして１日の終わりにはストレッチを行う。こちらを自宅で頑張れる人を目指しましょう！やっぱり自宅で...
筋トレBIG3
2020年03月27日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーンニングジム(パーミル)の村上です。体を鍛えている人や、ダイエットにも効果が絶大にある筋トレのBIG3をご存じでしょうか？BIG3とい言われている筋トレ種目、鍛えられる筋肉は◦ベンチプレス（大胸筋、三角筋、上腕三頭筋）◦デッドリフト（広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋）◦スクワット（大腿四頭筋、ハムストリング、お尻の筋肉、腹筋）ダイエット中の筋トレにBIG3を取り組むこ...
免疫力UPしましょう
2020年03月26日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーンニングジム(パーミル)の村上です。桜が開花してきましたね！ですが、日中と朝晩の気温差に気をつけて、そしてコロナ対策十分に気をつけて過ごして参りましょう！！コロナに感染しないための予防策は手洗い、うがい、除菌、換気の徹底は勿論ですが、免疫力を高めることが重要視されています。なぜなら、免疫力が低いと感染症にかかるリスクが高まります。感染してしまった場合でも、免疫力...
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