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最新記事一覧
ジムからパーソナルトレーニングジムへ変更しよう
2020年01月18日
皆様、こんばんは。personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山翔です。本日はパーソナルジムへ通うべきポイント３つを色んな観点から伝えていきます！東京や名古屋をはじめとする都市部ではパーソナルトレーニングも増えてきており、年々、通っている人も増えてきております！その中で、パーソナルトレーニングにはどんな魅力があるのかぜひ、ご覧下さい。（パーミルの魅力です！）魅力①「あなたの専属トレーナーが...
朝・晩の白湯（さゆ）習慣！
2020年01月17日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。「白湯」は体が喜ぶ絶大な効果があることをご存じですか？本日は白湯の効果をお伝えします。白湯の適温の目安は50度前後くらい、カップに触れたときに「少し熱いなぁ」と感じる温度が適温です。１回の量は250ml前後（マグカップ１杯）を目安に飲むといいです。白湯は、毎日飲み続けることで、体に嬉しい変化を感じるようになり...
体の不調の原因はコレかもしれない
2020年01月16日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。「美しく痩せるためには筋肉が必要」「引き締まった体を作るためには筋肉量を増やす」筋トレを行って、たんぱく質をしっかりとる。多くの方がご存じのはずです。日本人の多くの人が、たんぱく質が不足している傾向にあると言われています。皆さんは、如何でしょうか？たんぱく質が不足していないかをチェックしてみてください。★イラ...
ハムストリングを鍛えるメリット
2020年01月15日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。本日のテーマは『ハムストリングを鍛えるメリット』です。ハムストリングスとは？裏モモの筋肉のことです。ハムストリングは、疲労しやすく固くなりやすい筋肉と言われています。ハムストリングが固くなるとどうなるか？腰の筋肉が引っ張られて腰痛の原因になったり、血行が悪くなり下半身太りや、セルライトができやすい原因にもなり...
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