2020年04月02日

皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。本日のブログは「便秘」についてです。何度か便秘について書かせて頂いておりますが、便秘で悩まれる方が50％、半数いると言われています。ビフィズス菌の減少によって引き起こす便秘。減量中になかなか体重が落ちないという方の原因に便秘が続いてるということが大きな原因という場合もあります。野菜やキノコ類、海藻、大豆製品など食物繊維を意識して...

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2020年04月01日

皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。ぽっこりお腹を解消する為の、今すぐできる食事方法をお伝えいたします。女性の多くの人は、お腹まわりを引き締めたいと思っている方、悩みだったりの方が多くいます。体重は変わらなくても食べ物でお腹のラインが変わることは、ご存じでしょうか？正確には食べ方でも随分変わります。ぽっこりお腹解消ポイント◦朝食は、代謝を上げるためにも体温を上げる...

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2020年03月31日

皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。ではトレーニング前にゲスト様の血圧測定を毎回行っております。本日より当面、体温測定も行わせて頂きゲスト様の体調管理を徹底のうえで、安心してトレーニングを行えるように新型コロナ対策万全で参りたいと思います。ご協力のほどよろしくお願いいたします。いつ終息するのか目に見えない不安を皆様も抱えている状況なので、ウイルスに負けない体作りと...

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2020年03月30日

皆さま、こんばんは。トレーナーの杉山です！本日は既存ゲスト様へお願いです。では、コロナウイルスの発症、感染、拡大を防ぐために・換気・機器のアルコール消毒・ゲスト様用の玄関先でのアルコール消毒の設置・セッション前のトレーナーの手洗い、うがいの実施を行ってきましたが、ここへ・検温の実施を加えていきます。のゲスト様はトレーニング前の待ち時間に必ず、検温をして待機をお願い致します！なお、・体調が優れない方...

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