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最新記事一覧
お風呂で汗かいていますか？
2020年01月30日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。本日のタイトル『お風呂で汗かいていますか？』皆さん如何でしょうか？40℃～42℃の温度の浴槽に10～15分ほど全身浴で浸かって、汗を感じないようでしたら冷え症、疲れやすい、むくみやすいという症状があったり、代謝が良くないかもしれません。毎日トレーニングをやってるのに、食事管理も頑張っているのに、ダイエットがス...
美しいママへ
2020年01月29日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。2020年がスタートして、1月が過ぎようとしています。１ヶ月とわずかで、卒業式（卒園式）２ヶ月とわずかで、入学式（入園式）を迎えるお母様方も多いですね！卒業式までに、入学式までに今より美しく、シェイプアップした体、引き締まった体でスーツを着こなしませんか！まだ遅くないです！変われます！私たち（パーミル）のトレ...
代謝上げて免疫力も高めよう！
2020年01月28日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）スタッフのSUMIです。今月から春先の3月まで受験シーズン到来ですね。受験生のお子様がいらっしゃる方は、ウィルス対策に備えていらっしゃることと思います。そして今、世界中で新型ウィルス問題が毎日大きなニュースとして取り上げられていますね。私たちが、家族や自分を守るために出来ることは（ウィルス感染予防）は手洗いうがい、室内の乾燥に注意し...
痩せたその先に目標を作ろう！
2020年01月27日
皆様、こんばんは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山翔です。皆様はダイエットやボディメイクをする際にどんなことを目標にしていますか？？例）・体重ooｋｇ・我慢が続くまで・モテたい・服がキレイに着こなせるまでなどと曖昧な目標を立てていませんか？そのような理由ではダイエットやボディメイクは続きません。そこで本日は目標の立て方についてお話致します！では、先述しました「ボディメイクを続...
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